ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કરોડરજ્જુની આરોગ્ય ટીપ્સ: આજની તારીખમાં, મોટાભાગના લોકો office ફિસની ખુરશી પર બેઠા છે. પછી ભલે તે office ફિસ હોય અથવા ઘરેથી કામ કરે, હવે તે જ જગ્યાએ દિવસમાં 8 થી 9 કલાક કામ કરવું સામાન્ય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમારા સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય ન હોય તો તમે કેટલું ખરાબ અસર કરી શકો છો, જો તે યોગ્ય નથી? ખોટી ખુરશી પર બેસીને ફક્ત તમારી પીઠ, કમર અને ગળાના દુખાવાનું કારણ બને છે, પરંતુ તે તમારા શરીરની મુદ્રામાં કાયમ બગાડે છે. લાંબા ગાળે, તે સ્લિપ ડિસ્ક અને કરોડરજ્જુથી સંબંધિત ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને ગમે છે, તો office ફિસ માટે ખુરશી ખરીદતી વખતે કેટલીક બાબતોની સંભાળ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમને જણાવો કે સારી office ફિસ ખુરશીમાં લાક્ષણિકતાઓ શું છે. એડજસ્ટેબલ height ંચાઇ એ પહેલી વસ્તુ છે જે તમારે જોવાની છે તે ખુરશીની height ંચાઇ છે. ત્યાં એક સારી ખુરશી છે જેની height ંચાઇ તમે તમારી height ંચાઇ અનુસાર વધુ કે ઓછા કરી શકો છો. ખુરશી એટલી high ંચી હોવી જોઈએ કે તમારા પગ જમીન પર આરામથી stand ભા રહેવું જોઈએ અને તમારા ઘૂંટણ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર હોય છે. અમારા કરોડરજ્જુના નીચલા ભાગમાં સારો કટિ સપોર્ટ થોડો ફેરવવામાં આવે છે. સારી ખુરશીમાં આ ભાગને ટેકો આપવા માટે, ત્યાં સપોર્ટ હોવો જોઈએ (જેને લાટી સપોર્ટ કહેવામાં આવે છે). આ તમારી કરોડરજ્જુને સીધા રાખવામાં મદદ કરે છે અને પીઠનો દુખાવો અટકાવે છે. . ઉપરાંત, સીટની આગળની ધાર અને તમારા ઘૂંટણની પાછળની ધાર વચ્ચે ઓછામાં ઓછી 2 થી 3 આંગળીઓનું અંતર હોવું જોઈએ. આ તમારા પગમાં રક્ત હુમલોને યોગ્ય રાખે છે. . તમારી ગળા અને ખભાને આરામ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય height ંચાઇએ આર્મરેસ્ટ ખભા પર બિનજરૂરી તાણનું કારણ નથી. . આ સિવાય, ખુરશીની ગાદી ન તો ખૂબ નરમ હોવી જોઈએ કે ખૂબ કડક હોવી જોઈએ. સારી ખુરશી ખરીદવી એ અધીરા નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ રોકાણ છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે કામ માટે બેસો, તમારી ખુરશી પર ધ્યાન આપો, કારણ કે તમારું સ્વાસ્થ્ય આ પર છે.
