કિડનીની સંભાળ: તમારી આ સામાન્ય ટેવ શાંતિથી કિડનીને બીમાર કરી રહી છે, શું તમે આ ભૂલો કરી રહ્યા નથી?

ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કિડની કેર: આપણા જીવનમાં, શરીર કાર જેવું છે અને કિડની તેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે શાંતિથી તેનું કાર્ય કરે છે. તે આપણા લોહીમાંથી ગંદકી સાફ કરે છે અને તેને દૂર કરે છે. પરંતુ આપણી કેટલીક દૈનિક ટેવ આ મહત્વપૂર્ણ અંગ દ્વારા છવાયેલી હોઈ શકે છે અને આપણે જાણતા પણ નથી. તે જાહેર થાય ત્યાં સુધીમાં, તે કદાચ મોડું થઈ ગયું છે. અમને જણાવો કે આપણી સામાન્ય ટેવ શું છે, જે ધીમે ધીમે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. 1. પીડાની ગોળીઓ ઝડપથી ખાય છે, શરીરમાં દુખાવો થયો હતો, શરીરમાં દુખાવો થયો હતો, અને અમે તરત જ પેઇનકિલર્સ (પીડા દવા) કા took ્યો અને તેને ખાવું. આ ટેવ ખૂબ સામાન્ય છે, પણ ખૂબ જોખમી છે. ડ doctor ક્ટરને પૂછ્યા વિના વારંવાર પીડા દવાઓ, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન, તમારી કિડની માટે ઝેરની જેમ કાર્ય કરી શકે છે. આ દવાઓ કિડનીમાં લોહીના પ્રવાહને ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે કિડનીને ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે. મીઠાના અતિશય ઉપયોગનો અર્થ સોડિયમ છે, આપણા ખોરાકનો સ્વાદ વધારે છે, પરંતુ અતિશય મીઠું કિડનીનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. પેકેટો, મીઠું, અથાણું અને બહારના ખોરાકવાળા પેકેટોમાં અમારી પાસે ખૂબ મીઠું છે. વધુ મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને તે બ્લડ પ્રેશરના નાના બ્લડ પ્રેશરને નુકસાન પહોંચાડે છે. 3. પાણી એ ભૂલ છે કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ભૂલ કરે છે. દિવસ દરમિયાન યોગ્ય માત્રામાં પાણી ન પીતા, ગંદકી આપણા લોહીમાં એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે, જેને કિડનીએ તેને બહાર કા to વા માટે ખૂબ જ મહેનત કરવી પડે છે. ઓછું પાણી પીવાથી કિડની સ્ટોન (સ્ટોન્સ) નું જોખમ પણ વધે છે. તેથી યાદ રાખો, તરસની રાહ જોશો નહીં, થોડા સમયમાં પીવાનું પાણી રાખો. 4. માત્ર ખૂબ જ મીઠી ખોરાક મીઠું જ નહીં, કિડની માટે ખૂબ ખાંડ સારી નથી. જ્યારે આપણે મીઠાઈઓ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને બેકરી વસ્તુઓ જેવી વધુ મીઠી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં મેદસ્વીપણામાં વધારો થાય છે અને ડાયાબિટીઝનું જોખમ છે. જાડાપણું અને ડાયાબિટીઝ, તે બંને કિડનીના રોગોના સૌથી મોટા કારણોમાં છે. 5. ધૂમ્રપાન અને દારૂબંધીનો અર્થ એ છે કે ધૂમ્રપાનથી શરીરના દરેક ભાગને નુકસાન થાય છે, અને કિડની પણ તેનાથી છટકી શકતી નથી. ધૂમ્રપાનથી કિડનીમાં રક્ત હુમલો ઓછો થાય છે, જે તેની કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. એ જ રીતે, વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે અને કિડનીને સીધો નુકસાન થાય છે. તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવી? આ ટેવ પર ધ્યાન આપો. તબીબી સલાહ વિના કોઈ દવા ન લો. ખોરાકમાં મીઠું અને ખાંડનો ઉપયોગ ઓછો કરો. પેકેટો સાથે ખોરાકથી અંતર રાખો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો અને ધૂમ્રપાન-પ્રવાહી જેવી ટેવથી દૂર રહો. નાની વસ્તુઓની સંભાળ રાખીને, તમે તમારી કિડનીને લાંબી અને સ્વસ્થ જીવન આપી શકો છો.