ન્યૂઝિન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: માનસિક સ્વાસ્થ્ય: આજકાલ મોટાભાગના લોકોના મોટાભાગના દિનચર્યાઓ બેડ પર નજર નાખતાંની સાથે જ સ્માર્ટફોનને તપાસીને શરૂ થાય છે. સોશિયલ મીડિયા પર શું ચાલી રહ્યું છે, કેટલી પસંદ આવી છે અથવા કઇ નવી ઇમેઇલ આવી છે, તે અપૂર્ણ લાગે છે કારણ કે તે દિવસ અધૂરો લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે તમારી આદત કેટલી ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે? નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તમે સવારે જાગતા જ ફોનનો ઉપયોગ તમારા મગજ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. જ્યારે આપણે સવારે જાગીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ ધીમે ધીમે સક્રિય સ્થિતિમાં આવી રહ્યું છે. તે સમયે જ્યારે આપણે અચાનક અમારા ફોનની સ્ક્રીન પર નજર કરીએ છીએ, ત્યારે વાદળી પ્રકાશ અને તેનાથી નીકળતી અસંખ્ય માહિતી આપણા મગજને એક સાથે હુમલો કરે છે. આનાથી હોર્મોન કાર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે જે મગજમાં તાણનું કારણ બને છે, જેના કારણે તમે તણાવ, અસ્વસ્થતા અને બેચેનીથી દિવસ શરૂ કરી શકો છો. આ સિવાય, સવારનો સમય સ્વ-વિચાર અને દિવસના આયોજન માટે શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ જલદી તમે ફોન પસંદ કરો છો, તમે અન્યની દુનિયામાં ખોવાઈ જશો અને તમારું મગજ પ્રતિક્રિયાશીલ મોડમાં જાય છે, એટલે કે, તમે અન્યના સંદેશાઓ અને પોસ્ટ્સ પર પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરો છો. આ તમારી પોતાની પ્રાથમિકતાઓને પાછળ છોડી દે છે અને તમારી સર્જનાત્મકતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. આ ટેવ તમારી સાંદ્રતાને લાંબા સમય સુધી નબળી પાડે છે અને દિવસભર તમારા મૂડ અને ઉત્પાદકતાને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, તંદુરસ્ત અને શાંત મન માટે સવારે જાગ્યા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી પોતાને તકનીકીથી દૂર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
