ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ટ્રાઇગોનાસન, જે અંગ્રેજીમાં ત્રિકોણ પોઝ તરીકે ઓળખાય છે, તે યોગ વિશ્વમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક મુદ્રા છે. આ માત્ર શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અસંખ્ય ફાયદા છે. આ આસન એક સંયોજન પ્રથા છે જે શરીરના વિવિધ ભાગોને ખેંચવા, મજબૂત અને ઉત્સાહિત કરવાનું કામ કરે છે. ત્રિચાસનાની નિયમિત પ્રથા પગ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન અસરકારક રીતે ખેંચાણ (ખેંચાણ) છે, જે આ વિસ્તારોમાં રાહત વધારે છે અને જડતાને દૂર કરે છે. પેટના અવયવોને ઉત્તેજીત કરવાને કારણે, આ આસન પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપી શકે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે ટ્રિગોનાસન મદદરૂપ છે, જે માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે. તે સંતુલન પણ વધારે છે, જે આજની દોડ -માઇલ લાઇફમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ આસન કરતી વખતે છાતી અને ફેફસાં ખુલે છે, જે શ્વસન પ્રણાલીને લાભ આપે છે અને ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તે સિયાટિકા જેવી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓથી દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, અને કેટલીક કસરતો સાથે તે પેટની ચરબીને ઘટાડવામાં પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેની એકંદર નફાકારકતાને લીધે, ત્રિકોણાસનાને યોગાભ્યાસમાં શામેલ કરવો આવશ્યક છે, જેથી શારીરિક માળખું, સુગમતા અને એકંદર આરોગ્ય સુધારી શકાય.
