વજન ઘટાડવા માટે છાશ: છાશ એ એક પ્રોબાયોટિક -લો કેલરી પીણું છે જે શરીરને ઘણા ફાયદા પૂરા પાડે છે. છાશમાં ઉનાળામાં મોટી માત્રામાં પીવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઠંડક ગુણધર્મો છે. ઉનાળામાં છાશ પીવાથી રાહત મળે છે. શરીર શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર કરે છે. વજન અથવા પેટની સમસ્યાઓ ગુમાવીને, લોકો ઘણીવાર છાશ પીવાની ભલામણ કરે છે. છાશમાં હાજર પોષક તત્વો તેને વિશેષ બનાવે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે છાશમાં પોષક તત્વો શું છે અને તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે. ભૂતકાળમાં પોષક તત્વો શું છે? છાશ એ ઓછી કેલરી પીણું છે. તેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન બી 2, વિટામિન બી 12 તેમજ પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, ઝીંક અને પ્રોબાયોટિક્સ છે. પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામ કરે છે. છાશ પીવાથી ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ કોષો પણ સ્વસ્થ રહે છે. વજન ઘટાડવામાં તમે કેવી રીતે મદદ કરો છો? જેમ તમે જાણો છો, છાશમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જેને લેક્ટોબેસિલસ એસિડોફિલસ અને બાયફિડોબેક્ટેરિયમ બાયફિડમ કહેવામાં આવે છે, જે પાચનને સુધારતા સારા બેક્ટેરિયા છે. તેઓ શરીરમાં બળતરા પણ ઘટાડે છે. છાશ પીધા પછી, પેટ ભરેલું લાગે છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતું નથી. છાશમાં પ્રોટીન હોય છે, જે પચવામાં સમય લે છે અને ઝડપથી ભૂખ લાગતી નથી. તમારે છાશ કેમ પીવું જોઈએ? જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો પછી દિવસને બદલે રાત્રે છાશ પીવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. અમને જણાવો કે રાત્રે છાશ પીવાનું ફાયદાકારક છે. ક્વોન્ટેડમાં હાજર પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવા દેતા નથી. આ મધ્યરાત્રિની ભૂખને પણ સમાપ્ત કરે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. થેચમાં એમિનો એસિડ્સ હોય છે જેને ટ્રિપ્ટોફેન કહેવામાં આવે છે, જે સારી sleep ંઘ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સારી રીતે સૂતો નથી, તો કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે, જે ચરબી વધારવાનું કામ કરે છે. જ્યારે રાત્રે જીરું અને કાળા મરીના ભળીને છાશ નશામાં હોય છે, ત્યારે પાચન વધુ સારું છે અને વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી ચયાપચય પણ વધુ સારું છે.
