આપણા દેશમાં, ચા અથવા કોફી પીધા વિના અડધાથી વધુ લોકો જીવી શકતા નથી. કેટલાક લોકો દિવસમાં ચાર કે પાંચ વખત ચા અથવા કોફી પીવે છે. જો કે, આપણે ઘણી વાર જોઈએ છીએ કે આપણી આજુબાજુના લોકોમાં ચા પીનારાઓની સંખ્યા કોફી પીનારાઓ કરતા વધારે છે. જો કે, ત્યાં બે સૌથી નશામાં ચા અને લીલી ચા અને દૂધની ચાની બે જાતો છે. જો કે, કેટલાક લોકો માને છે કે ચા આરોગ્ય માટે સારી છે અને ચા પીવાથી કોઈ સ્વાસ્થ્યનું જોખમ નથી. હકીકતમાં, ઘણા અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે ચા પીવી એ ખૂબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ટેવ નથી.
નિષ્ણાતો કહે છે કે ચા પીવાનું યકૃત માટે ફાયદાકારક છે. પણ તમારે કઈ ચા પીવી જોઈએ? શું લીવર માટે લીલી ચા પીવી અથવા દૂધની ચા પીવી યકૃત માટે સારી છે? આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં .ભો થાય છે. જો કે, સંશોધનના આધારે, ચાલો આપણે જણાવો કે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ ચા સારી છે અને યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ ચા શ્રેષ્ઠ છે.
શું દૂધની ચા પીવાનું યકૃત માટે હાનિકારક છે?
ઘણા લોકો આપણા ઘરોની બહાર બજારમાં મળી રહેલી વરાળથી ભરેલી દૂધની ચા સાથે જીવનનું જીવન ધરાવે છે. જલદી તમે સવારે ઉઠશો, એક કપ ગરમ ચા દિવસ શરૂ કરવા માટે પૂરતો નથી. જો કે, નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ટેવ આપણા યકૃત માટે ખૂબ સારી નથી. કારણ કે. આપણે જે દૂધ પીએ છે તે સામાન્ય રીતે ખાંડ વધારે હોય છે. અમે દૂધ અને ચાના પાંદડા ભળીએ છીએ અને તેને સારી રીતે ઉકાળો જેથી તે મજબૂત બને. આ પ્રક્રિયામાં, કેટલાક હાનિકારક તત્વો બહાર આવે તેવી સંભાવના છે. આ ફક્ત યકૃતમાં જ પેટમાં બળતરા અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. દિવસમાં અસંખ્ય વખત ચા પીનારા લોકો માટે આ જોખમી છે.
દૂધની ચા કેવી રીતે પીવી?
તેને સંપૂર્ણપણે છોડવાની જરૂર નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે થોડી સાવચેતી રાખો છો, તો દૂધની ચા પણ માણી શકાય છે. દૂધ, ચા પાવડર અને પાણી મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. શક્ય તેટલું ખાંડનો વપરાશ ઓછો કરો, અથવા તે પીશો નહીં. ચા ખૂબ ઉકાળો નહીં. ધ્યાનમાં રાખો કે દિવસમાં એક કે બે કપથી વધુ ન પીતા. આ કરીને તમે દૂધની ચાને કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડી શકો છો.
યકૃત માટે ગ્રીન ટી શું કરે છે?
કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે તે ખરેખર આપણા યકૃત માટે સુપરહીરો છે. 2020 માં નેશનલ લાઇબ્રેરી Medic ફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ગ્રીન ટી ફેટી યકૃત જેવા યકૃત રોગોને રોકવામાં આશ્ચર્યજનક કામ કરે છે. યકૃત માટે ગુણવત્તાયુક્ત લીલી ચાનું સેવન શ્રેષ્ઠ છે. 2017 માં હાથ ધરવામાં આવેલા અન્ય અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો ગ્રીન ટી પીવે છે તેમને યકૃતનું કેન્સરનું જોખમ ઓછું છે. આનો અર્થ એ છે કે ગ્રીન ટી આપણા યકૃતના સ્વાસ્થ્યમાં ઘણું ફાળો આપે છે.
ગ્રીન ટી ફક્ત યકૃત માટે જ નહીં પણ આખા શરીર માટે પણ સારી છે. તે હૃદયના આરોગ્યને સુધારે છે. તે મગજની કામગીરીને સક્રિય રાખે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટિ -કેન્સર ગુણધર્મો છે. તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડે છે.
જે શ્રેષ્ઠ છે?
સંશોધનના આધારે, તે સ્પષ્ટ છે કે યકૃતના આરોગ્ય માટે ગ્રીન ટી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો કે, દૂધ સાથે દૂધને સંપૂર્ણપણે છોડવાની જરૂર નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે ઓછી ખાંડ, સંયમિત અને યોગ્ય રીતે, તેને ક્યારેક -ક્યારેક પીવું ઠીક છે.
