શક્કરીયા: શક્કરીયા એક શાકભાજી છે જે ખાવા માટે સ્વાદિષ્ટ તેમજ પૌષ્ટિક છે. તેમાં સારી માત્રામાં વિટામિન એ, વિટામિન સી અને મેંગેનીઝ શામેલ છે. આની સાથે, તેમાં એન્ટિ -કેન્સર ગુણધર્મો પણ છે.
તે પ્રજનન પ્રણાલી, હૃદય અને કિડની જેવા અંગોને પણ તંદુરસ્ત રાખે છે.
વેબએમડી ડોટ કોમ અનુસાર, ફક્ત એક શક્કરીયા તમારા દૈનિક વિટામિનની જરૂરિયાતના 102% જેટલા પૂરા થઈ શકે છે. તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત, તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત રાખે છે. આ તમારી પ્રજનન પ્રણાલી, હૃદય અને આરોગ્ય જેવી કિડની પણ રાખે છે. તેમાં વિટામિન બી, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, થાઇમાઇન અને ઝીંક શામેલ છે.
કોષોને દૈનિક નુકસાનથી બચાવવા માટેની શક્તિ છે
કેરોટિનોઇડ્સ તરીકે ઓળખાતા કુદરતી સંયોજનો તેનો રંગ મીઠી બટાકાને આપે છે. કેરોટોનોઇડ્સ એન્ટી ox કિસડન્ટો પણ છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની પાસે તમારા કોષોને દૈનિક નુકસાનથી બચાવવા માટેની શક્તિ છે. શક્કરીયામાં હાજર કુદરતી સુગર ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે બાફેલી હોય ત્યારે તેનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) ઓછું હોય છે. એટલે કે, આ ખોરાક તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઉચ્ચ જીઆઈ ખોરાક કરતા વધુ ઝડપથી વધારતો નથી. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનો વપરાશ ન કરવો જોઇએ.
વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે એક શ્રેષ્ઠ ખોરાક
વિટામિન એ મીઠા બટાકામાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે, જે ત્વચા પર સરસ રેખાઓ ઘટાડે છે, તે સ્ત્રીઓ માટે વૃદ્ધત્વને અટકાવતા શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાંથી એક બનાવે છે. તેમાં વિટામિન એ અને સી હોય છે, જે ત્વચાને પે firm ી રાખવામાં અને કોલેજનના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ સમાચારમાં ઉલ્લેખિત વસ્તુઓ સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કૃપા કરીને તમારા ડ doctor ક્ટરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેની સલાહ લો.
