નવી દિલ્હી, 15 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). સવારે શરીર સક્રિય થવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર છે. ઘણીવાર લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી સીધો જ ચા, કોફી અથવા નાસ્તો કરે છે, પરંતુ આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને માને છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ નવશેકું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત ફાયદા થઈ શકે છે. તે શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ અને ફ્રેશ બનાવે છે. હૂંફાળું પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ઘણા રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
ધ્યાન રાખો કે પાણી એટલું ગરમ હોવું જોઈએ કે હાથ વડે સ્પર્શ કરવામાં આવે ત્યારે ગરમ લાગે, પણ વધારે ગરમ ન હોય. સામાન્ય રીતે 40 થી 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાન યોગ્ય માનવામાં આવે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે એક ગ્લાસ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. આ સાથે દિવસની શરૂઆત તાજગી સાથે થાય છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, પેટનું યોગ્ય પાચન શરીરના બાકીના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને નવશેકું પાણી પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પેટમાં રહેલા ખોરાકને ઝડપથી પચવામાં મદદ મળે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત અપાવે છે અને પેટ ફૂલવા અથવા ગેસથી રાહત અપાવે છે.
આ સિવાય હૂંફાળું પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. આ પાણી દિવસ દરમિયાન શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સ અને ગંદકીને દૂર કરે છે. આ લીવર અને કીડનીને મદદ કરે છે, આંતરડા સાફ રાખે છે અને પેટ હલકું લાગે છે. આ પ્રક્રિયા શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
હૂંફાળું પાણી લોહીના પ્રવાહમાં પણ સુધારો કરે છે. તેનાથી શરીરનું તાપમાન થોડું વધે છે, જેના કારણે આખા શરીરમાં લોહી ઝડપથી વહે છે. ઓક્સિજન અને પોષણ દરેક અંગ સુધી પહોંચે છે, હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, અને ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે.
માત્ર પાચન અને લોહીનો પ્રવાહ જ નહીં, સવારે ઉઠીને હુંફાળું પાણી પીવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની જકડાઈથી પણ રાહત મળે છે. તે સ્ત્રીઓના પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
હૂંફાળું પાણી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે. જો સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત સાથે લેવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં અત્યંત મદદરૂપ છે.
જો તમે ઈચ્છો તો હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પણ પી શકો છો, પરંતુ જેમને ખૂબ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય અથવા પેટમાં બળતરા કે અલ્સરની સમસ્યા હોય તેમણે પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
–NEWS4
PK/DKP
