વિચારો, જો 59 વર્ષની ઉંમરે પણ, વ્યક્તિ વીજળીની ગતિએ દોડી રહી છે, તેના વાળ જાડા અને કાળા છે, અને શરીરમાં સમાન ઉત્કટ અકબંધ રહે છે-તેથી તમે તેનું રહસ્ય શું છે તે જાણવા માંગતા નથી? યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવની energy ર્જા અને તંદુરસ્તી રહસ્યથી ઓછી નથી. તાજેતરમાં, એક પોડકાસ્ટમાં, તેણે તેની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને ખોરાકથી સંબંધિત કેટલાક મહત્વપૂર્ણ રહસ્યો શેર કર્યા. તેમણે કહ્યું કે કેટલીક વસ્તુઓ છે જે શરીર માટે ઝેર જેવી છે અને જે ટાળવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
માત્ર આ જ નહીં, તેણે આવી બે વસ્તુઓ વિશે પણ કહ્યું, જે તે આખા વિશ્વની સંપત્તિને બદલે પણ નહીં ખાય. જો તમને પણ લાંબી આયુષ્ય, જબરદસ્ત તંદુરસ્તી અને શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય જોઈએ છે, તો પછી આ વસ્તુઓ ચોક્કસપણે જાણો.
ઘઉં અને ચોખાથી અંતર રાખવાની સલાહ
સ્વામી રામદેવે કહ્યું કે ઘઉં અને ચોખા જે મોટા પ્રમાણમાં ખાશે તે ઝડપથી બીમાર થઈ જશે. આ અનાજના અતિશય વપરાશને કારણે થતી આરોગ્ય સમસ્યાઓ પર ભાર મૂકતા તેમણે કહ્યું કે તેઓ શરીરમાં ઘણા પ્રકારના રોગોને જન્મ આપી શકે છે.
ઘઉં અને ચોખાના અતિશય સેવનને કારણે નુકસાન:
- મેદસ્વીપણા વધે છે – ચરબી શરીરમાં, ખાસ કરીને પેટ, હિપ્સ અને જાંઘ પર ઠંડું કરવાનું શરૂ કરે છે.
- ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધે છે – લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તરનું સ્તર ડાયાબિટીઝ જેવા ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે – નસોમાં વધતા દબાણને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ છે.
સ્વામી રામદેવ આ બે વસ્તુઓ ક્યારેય નહીં ખાશે
સ્વામી રામદેવે સ્પષ્ટપણે જણાવ્યું હતું કે ત્યાં બે વસ્તુઓ છે જે તેઓ તેમના જીવનમાં ક્યારેય નહીં ખાય, ભલે બદલામાં, આખી દુનિયાને સંપત્તિ આપવામાં આવે.
- ઇંડા – તેઓ તેને સંપૂર્ણ રીતે ટિનોમ માને છે અને તેને શરીર માટે હાનિકારક કહે છે.
- આલ્કોહોલ – તેઓ કહે છે કે આલ્કોહોલના ટીપાં પણ કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોનું કારણ બની શકે છે.
તંદુરસ્ત રહેવા માટે બાબા રામદેવની નિત્યક્રમ
યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવની નિયમિતતા શિસ્તબદ્ધ અને કુદરતી તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે. તેઓ અમુક ટેવોથી શરૂ થાય છે, જે તેમના શરીરને શક્તિશાળી રાખે છે.
- સવારે 2 ચમચી દેશી ઘી પીવો અને દિવસની શરૂઆત કરો.
- દિવસભર નાળિયેર પાણીનો વપરાશ થાય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને મહેનતુ રાખે છે.
બાબા રામદેવે તંદુરસ્તીના મૂળભૂત મંત્રને કહ્યું
સ્વામી રામદેવના જણાવ્યા મુજબ, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પરસેવો કરવો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમણે યોગ્ય રહેવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ આપી:
- શરીરને એટલું કામ લેવું જોઈએ કે પરસેવો આવે, કારણ કે આ માવજતનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે.
- સતવિક ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ, જે મન અને મનને શાંત રાખે છે.
- બ્લડ પ્રેશર 140/90 એમએમએચજી કરતા ઓછું જાળવવું જોઈએ જેથી હાયપરટેન્શન અને હૃદયના રોગોને ટાળી શકાય.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરો, રોગોને ટાળો
આજની દોડ -માઇલ લાઇફમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, યોગ અને યોગ્ય ખોરાક અપનાવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાબા રામદેવની સલાહ મુજબ:
- સત્વિક આહાર અપનાવીને, કોલેસ્ટરોલ, બીપી અને ડાયાબિટીઝ જેવા રોગો ટાળી શકાય છે.
- નિયમિત યોગ કરીને, શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે.
જો તમે પણ તંદુરસ્ત અને લાંબી જીંદગી જીવવા માંગતા હો, તો પછી તમારી નિત્યક્રમમાં સ્વામી રામદેવની આ માવજત ટીપ્સને અનુસરો!
