નવી દિલ્હી, 3 નવેમ્બર (NEWS4). સારી ઊંઘ મેળવવા માટે તમે જે ગોળીઓનો ઉપયોગ કરો છો તે તમારા જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ધ લેન્સેટ રિજનલ હેલ્થ અમેરિકામાં પ્રકાશિત થયેલા એક તાજેતરના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જો આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો ઊંઘની ગોળીઓ લેવાનું બંધ કરે તો તેમની વૃદ્ધાવસ્થા સારી થઈ શકે છે.
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ બંધ કરવાથી લગભગ 9 ટકા જેટલો ઘટાડો થવાનું જોખમ ઘટી શકે છે, વિચારવાની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે અને સરેરાશ એક મહિના સુધી આયુષ્ય વધી શકે છે. આ પગલું હેલ્થકેર અને દવાઓ પર હજારો ડોલરની બચત પણ કરી શકે છે.
આ સંશોધનનું નેતૃત્વ યુનિવર્સિટી ઓફ સધર્ન કેલિફોર્નિયા ખાતે આરોગ્ય નીતિ અને અર્થશાસ્ત્ર વિભાગના હેન્કે હેવન જોહ્ન્સન દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. આ સંશોધનમાં ઊંઘની દવાઓ પર નિર્ભરતા ઘટાડવાના ફાયદા પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો.
જ્હોન્સને કહ્યું કે વૃદ્ધોમાં ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ ઘટાડવાથી તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે, જેથી તેઓ વધુ સક્રિય જીવનનો આનંદ માણી શકે.
અભ્યાસ મુજબ, 50 અને તેથી વધુ વયના 15 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનો નિયમિતપણે ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ કરે છે. તે પણ જ્યારે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગની પ્રતિકૂળ અસરો અંગે તબીબી ચેતવણીઓ સતત જારી કરવામાં આવી છે.
અનિદ્રા 65 અને તેથી વધુ ઉંમરના લગભગ અડધા લોકોને અસર કરે છે અને તે ઘણીવાર અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ડિપ્રેશન, ચિંતા, હૃદયરોગ અને ઉન્માદ સાથે સંકળાયેલ છે. જો કે, સંશોધકો ચેતવણી આપે છે કે ઊંઘની ગોળીઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી ઊંઘમાં ચાલવા, સ્વપ્નો અને પડી જવાની ઘટનાઓ વધી શકે છે.
‘ફેડરલ હેલ્થ એન્ડ રિટાયરમેન્ટ સ્ટડી’ના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અજમાયશમાં સૌથી વધુ સુધારો 65 થી 74 વર્ષની વયના સહભાગીઓમાં જોવા મળ્યો હતો.
એવું જોવામાં આવ્યું હતું કે જ્યારે આ વયજૂથના લોકો ઊંઘની ગોળીઓ છોડી દે છે, ત્યારે તેઓ માત્ર શારીરિક રીતે સ્વસ્થ દેખાતા નથી, પરંતુ માનસિક રીતે પણ સતર્ક બન્યા હતા અને તેમનું આયુષ્ય પણ વધે છે.
નિષ્ણાંતોએ કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT-I) ને અનિદ્રા માટે દવાના વધુ અસરકારક અને સલામત વિકલ્પ તરીકે વર્ણવ્યું છે.
વરિષ્ઠ સંશોધક ડૉ. જેસન અને તેમની ટીમે જણાવ્યું હતું કે થેરાપી ઊંઘ સંબંધિત વર્તણૂક અને વિચારસરણીને બદલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે ઊંઘની ગોળીઓ સાથે સંકળાયેલ આડઅસરોનું કારણ નથી અને વ્યક્તિને લાંબા ગાળાનો આરામ આપે છે.
આ પરિણામો લાંબા ગાળાની અનિદ્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે ઊંઘની ગોળીઓ પર આધાર રાખવાના સંભવિત જોખમોને પ્રકાશિત કરે છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે વડીલો દવાઓ પરની તેમની નિર્ભરતા ઘટાડે અને CBT-I જેવી વૈકલ્પિક ઉપચારો વિશે તેમના ડૉક્ટરો અથવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરે. દાવો કર્યો હતો કે તેમને ચોક્કસ લાભ મળશે.
–NEWS4
kr/
