નવી દિલ્હી, 18 ડિસેમ્બર (NEWS4). આજના વ્યસ્ત અને વ્યસ્ત જીવનમાં પોતાના માટે સમય કાઢવો સરળ નથી. આવી સ્થિતિમાં ભોજન કરવું હોય કે બીજું કોઈ કામ કરવું હોય, ઉતાવળ કરવી કે ઉતાવળ કરવી સ્વાભાવિક છે. જો કે, આ એક મોટી સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ પેટમાં ઉત્પન્ન થતા ગેસની, જે સો સમસ્યાઓનું કારણ કહી શકાય.
આજના સમયમાં પેટમાં ગેસ થવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણા લોકો તેને સામાન્ય માને છે અને તેની અવગણના કરે છે, પરંતુ તે પાચનતંત્રમાં ગરબડ અને ખોટી જીવનશૈલીની નિશાની હોઈ શકે છે. જ્યારે ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી, ત્યારે આંતરડામાં આથો આવવાથી કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, હાઇડ્રોજન અને મિથેન જેવા વાયુઓ ઉત્પન્ન થાય છે, જે પેટનું ફૂલવું, ભારેપણું અને પીડાનું કારણ બને છે.
પેટમાં ગેસ થવાના મુખ્ય કારણો તૈલી, મસાલેદાર અને ફાસ્ટ ફૂડનો વધુ પડતો વપરાશ છે; ચાવ્યા વિના ઉતાવળમાં ખાવું, જેનાથી હવા ગળી જાય છે અને આયુર્વેદ મુજબ નબળા જથરાગ્નિ (પાચન શક્તિ), તણાવ, ચિંતા અને અનિયમિત દિનચર્યા. આ ઉપરાંત કઠોળ, સોડા ડ્રિંક્સ અને મોડી રાત્રે સૂવું પણ મુખ્ય કારણો છે.
વાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સેલરી અને કાળું મીઠું હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાથી ગેસ તરત જ ઓછો થાય છે. આદુનો ટુકડો ચાવો, તે પાચનને મજબૂત બનાવે છે. જમ્યા પછી વરિયાળી ચાવવાથી અથવા પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે. હિંગને પાણીમાં ભેળવીને પીવો અથવા પેટ પર ઘસવું. હુંફાળા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો. રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રિફળાનું ચૂર્ણ લેવાથી કબજિયાત અને ગેસ મટે છે.
આયુર્વેદમાં સાચી જીવનશૈલી કે દિનચર્યા એ સો સમસ્યાઓનું સમાધાન કહેવાયું છે. તમારા ખોરાકને ધીમે-ધીમે ચાવીને સમયસર ખાઓ, જમ્યા પછી સૂઈ ન જાવ, ચાલવા જાઓ અને પવનમુક્તાસન અને વજ્રાસન જેવા યોગ અને પ્રાણાયામ કરો. તણાવ ઓછો કરો. ખાસ વાત એ છે કે ઊંઘ ન આવવાથી પણ આ સમસ્યા થાય છે. આયુર્વેદમાં તેને અધ્યાવાયુ વિકાર કહે છે. સતત સમસ્યાઓ યકૃત અને સ્વાદુપિંડને અસર કરી શકે છે.
તે બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. મેથીનું પાણી, પીપરમિન્ટ ઓઈલ અને પેટની માલિશ પણ મદદરૂપ છે. સંતુલિત આહાર, સારી આદતો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવીને તેને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો કે, કૃપા કરીને સેવન કરતા પહેલા ચિકિત્સકની સલાહ લો.
–NEWS4
MT/DKP
