નવી દિલ્હી, 11 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). ખાણીપીણીની આદતોમાં અચાનક ફેરફાર થવાને કારણે વારંવાર ઝાડા થાય છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, વારંવાર ઝાડા, ક્યારેક હળવો તાવ અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર છે, જે તમને ઝડપથી રાહત આપે છે.
પ્રથમ ઉકેલ દાડમ છાલ પાવડર છે. દાડમની છાલ પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને સૂકવીને પાવડર બનાવી લો અને મધ કે છાશમાં અડધીથી એક ચમચી પાવડર ભેળવીને દિવસમાં 3-4 વખત લો. તે પેટની બળતરા ઘટાડે છે અને ઝાડાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
બીજી પદ્ધતિ કેળા અને પપૈયા છે. કેળા અને પપૈયા પેટને આરામ આપે છે. પાકેલું કેળું ખાવાથી પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા બંનેમાંથી રાહત મળે છે અને પપૈયા પેટને સાફ કરીને ઝાડા અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
ત્રીજો ઉકેલ સેલરી, જીરું અને હિંગનું મિશ્રણ છે. આ મસાલાઓમાં પેટ માટે ઉત્તમ ગુણ હોય છે. 1 કપ ગરમ પાણી અથવા તાજી છાશમાં અડધી ચમચી જીરું, થોડી સેલરી અને એક ચપટી હિંગ ભેળવીને દિવસમાં બે વાર લેવાથી પેટનો ગેસ અને ખેંચાણ મટે છે અને ધીમે ધીમે ઝાડા બંધ થાય છે.
ચોથો ઉપાય છે હળદર અને મધ. હળદરમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને તે પેટના ચેપ સામે લડે છે. અડધી ચમચી હળદર 1 ચમચી મધમાં ભેળવીને દિવસમાં બે વાર ખાવાથી ઝાડા જલ્દી બંધ થાય છે અને શરીરમાં શક્તિ પણ જળવાઈ રહે છે.
પાંચમો અને સૌથી સરળ ઉપાય છે પુષ્કળ પાણી અને છાશ પીવી. ડાયેરિયામાં સૌથી મોટી ચિંતા શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો. છાશ અથવા છાશ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ અને મીઠું હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તમે નારિયેળ પાણી અથવા લીંબુ પાણી પણ પી શકો છો.
વધુમાં, બહારથી તેલયુક્ત અને જંક ફૂડ ઓછું ખાઓ, તાજા શાકભાજી અને ફળોનું સેવન વધારવું અને ખૂબ ઠંડા ખોરાકને ટાળો.
જો આ ઉપાયો અપનાવવા છતાં પણ 2-3 દિવસમાં ઝાડા ન સુધરે અથવા તાવ વધી જાય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
–NEWS4
PIM/ABM
