આપણે બધા સમય સમય પર આપણી લાગણી વ્યક્ત કરીએ છીએ. આપણે ઘણીવાર પરિસ્થિતિ અને વ્યક્તિ અનુસાર આપણી લાગણીઓને વ્યક્ત કરીએ છીએ. ઉદાસી, સુખ અને ક્રોધ એ કેટલીક લાગણીઓ છે જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. ગુસ્સો આપણને ઘણી રીતે અસર કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારો ગુસ્સો તમારા હૃદયને પણ અસર કરી શકે છે. હા, તમે બરાબર સાંભળ્યું. ક્રોધ તમારા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ લેખમાં આજે, અમને નવી દિલ્હીના તુલસી હેલ્થકેરના વરિષ્ઠ મનોચિકિત્સક અને સીઈઓ ડો. ગૌરવ ગુપ્તા પાસેથી જણાવો, તમારો ગુસ્સો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે-
ક્રોધ હૃદયને અસર કરી શકે છે
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ક્રોધ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. હવે સવાલ? ભો થાય છે કે ગુસ્સો હૃદયને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? ખરેખર, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા તાણ હોર્મોન્સ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ રેટ અને બ્લડ ગંઠાઈ જાય છે, જે સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં હાર્ટ એટેક માટે ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, 2022 ની સમીક્ષામાં હજારો દર્દીઓ પરના ઘણા અભ્યાસનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું અને જાણવા મળ્યું કે ગુસ્સો અને હતાશા માત્ર હૃદય રોગનું જોખમ વધારે નથી, પણ રક્તવાહિની રોગો પછી પુન recovery પ્રાપ્તિને ધીમું પણ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય પર ગુસ્સો અસર
ગુસ્સો માત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં, પણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આને કારણે આરોગ્ય સંબંધિત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ .ભી થાય છે. અમને જણાવો કે ગુસ્સો આરોગ્યને કેવી અસર કરે છે-
રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર
સતત ગુસ્સો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે શરીર ચેપ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. ઇમ્યુનોલોજીમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ મુજબ, ક્રોધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરી શકે છે અને તે ક્રોધના કારણ પર આધારિત છે.
પાચન તંત્ર પર અસર
તાણ હોર્મોન્સ તમારા પાચનને પણ અવરોધે છે, જેનાથી પેટમાં દુખાવો થાય છે, એસિડ રિફ્લક્સ અથવા ચીડિયા બાઉલ સિન્ડ્રોમ. ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ગુસ્સો ઇરીટેબલ બાઉલ સિન્ડ્રોમમાં કોલોન મોટર અને માયોઇલેક્ટ્રિક પ્રવૃત્તિને પણ અસર કરી શકે છે.
સ્નાયુઓ પણ નુકસાન પહોંચાડે છે
ગુસ્સો શરીરમાં ઘણા તણાવ પેદા કરી શકે છે. આ માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અને અન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ન્યુરોસ્પિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો મધ્યમથી તીવ્ર ગુસ્સો અનુભવે છે તેઓને પાછળ અને ગળામાં દુખાવો થાય છે.
હૃદય પર અસર
ક્રોધ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે, જેનાથી લાંબા ગાળાની રક્તવાહિની સમસ્યાઓ થાય છે. જ્યારે આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ, ત્યારે કેટકલેમાઇન નામનો તાણ હોર્મોન સ્ત્રાવ થવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ઝડપી ધબકારા થઈ શકે છે.
