શિયાળામાં સ્નાન કરતા પહેલા કરો તેલની માલિશ, દાદીમાની આ રેસિપી આયુર્વેદનો ખજાનો છે.

ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ શિયાળાની ઋતુ આવતા જ આપણી ત્વચા શુષ્ક, ખેંચાયેલી અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. ઠંડા પવનો ત્વચામાંથી તમામ ભેજ ચોરી લે છે અને આ શુષ્કતાથી બચવા માટે આપણે સ્નાન કર્યા પછી વિવિધ પ્રકારના લોશન અને મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આયુર્વેદમાં આ સમસ્યાનો એક એવો ઉપાય છે જે માત્ર ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર શરીર માટે અમૃતથી ઓછો નથી. આ ઉપાય છે – સ્નાન કરતા પહેલા તેલની માલિશ, જેને આયુર્વેદની ભાષામાં ‘અભ્યંગ’ કહે છે. આ માત્ર બ્યુટી રૂટીન નથી, પરંતુ એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક પ્રક્રિયા છે જે શરીરને અંદર અને બહાર બંને રીતે પોષણ આપે છે. શા માટે સ્નાન કરતા પહેલા માલિશ કરવું આટલું ફાયદાકારક છે? તમે તમારા ઘરના વડીલોને આમ કરવાની સલાહ આપતા સાંભળ્યા હશે. તેની પાછળ ઊંડા વૈજ્ઞાનિક અને આયુર્વેદિક કારણો છે. ત્વચા પર રક્ષણાત્મક કવચ બનાવે છે: જ્યારે તમે સ્નાન કરતા પહેલા શરીર પર તેલ લગાવો છો, ત્યારે તે ત્વચા પર રક્ષણાત્મક કવચ બનાવે છે. આ કારણે, પાણી અને સાબુ સ્નાન કરતી વખતે તમારી ત્વચાના કુદરતી તેલને દૂર કરી શકતા નથી અને ત્વચાની ભેજ અંદરથી બંધ થઈ જાય છે. શરીરને ગરમ રાખે છેઃ શિયાળામાં આપણા શરીરને વધારાની ગરમીની જરૂર હોય છે. તેલ, ખાસ કરીને તલનું તેલ, પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે. ન્હાતા પહેલા તેની માલિશ કરવાથી શરીરની ગરમી વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને ઠંડીની અસર ઓછી થાય છે. સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને આરામ આપે છે: માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો થાય છે અને સાંધામાં લુબ્રિકેશન વધે છે, જે શિયાળામાં પીડા અને જડતાથી રાહત આપે છે. વાત દોષને શાંત કરવા માટે તે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે, જે કુદરતી રીતે શિયાળામાં વધે છે. ગાઢ નિંદ્રામાં મદદરૂપ: તેલની માલિશ આપણી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને રાત્રે સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. ‘અભ્યંગ’ કેવી રીતે કરવું અને કયું તેલ શ્રેષ્ઠ છે? શ્રેષ્ઠ તેલ: તલનું તેલ શિયાળા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેનો સ્વભાવ ગરમ છે. આ સિવાય તમે સરસવનું તેલ અથવા બદામનું તેલ પણ વાપરી શકો છો. સરળ રીતઃ તેલને હૂંફાળું બનાવો. હવે તેને તમારા આખા શરીર પર, માથાથી પગના તળિયા સુધી, ગોળ ગતિમાં હળવા હાથે માલિશ કરો. ઓછામાં ઓછા 5 થી 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો. રાહ જુઓ: તેલ લગાવ્યા પછી, ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ રાહ જુઓ, જેથી તેલ ત્વચાની અંદર યોગ્ય રીતે શોષાઈ જાય. સ્નાન કરો: હવે હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. તમારે સાબુનો ઉપયોગ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જેથી તેલ પોષણયુક્ત રહે. સ્નાન કર્યા પછી, તમે જોશો કે કોઈપણ લોશન વિના પણ તમારી ત્વચા નરમ, ચમકદાર અને સ્વસ્થ લાગે છે. આ શિયાળામાં, આ આયુર્વેદિક પરંપરાને અજમાવો અને તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્યમાં જાદુઈ પરિવર્તનનો અનુભવ કરો.