શિયાળામાં ગળામાં કફ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કેટલીકવાર ઘણી મુશ્કેલી અને અગવડતા પેદા કરી શકે છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર કોલ્ડ-સ્ક્રિપ્ટ, વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો કોઈ ચેપ વિના ગળામાં સતત કફ રહે છે. આનું મુખ્ય કારણ ઠંડા હવામાન, પ્રદૂષણ, શુષ્ક હવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પડી શકે છે.
ગળામાં કફને પગલે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, છાતીમાં દુખાવો, સતત ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને સળગતી ઉત્તેજના જેવી સમસ્યાઓ .ભી થઈ શકે છે. જો તેની સમયસર સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો આ સમસ્યા બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
આ લેખમાં, અમે તમને ગળા, તેના લક્ષણો અને તેને દૂર કરવા માટે અસરકારક ઘરેલું ઉપાય વિશે વિગતવાર જણાવીશું.
ગળાના કફનું મુખ્ય કારણ
- કોલ્ડ-સ્ક્રિપ્ટ અને વાયરલ ચેપ: ઠંડા હવામાનમાં વાયરલ ચેપ થવો સામાન્ય છે, જે ગળામાં લાળમાં વધારો કરે છે.
- બેક્ટેરિયલ ચેપ: ઘણી વખત બેક્ટેરિયા ગળામાં ચેપનું કારણ બને છે, જે કફ સ્થિર થવાનું કારણ બને છે.
- એલર્જી: ગળામાં કફ રચાય છે, પછી ભલે ત્યાં ધૂળ, ધૂમ્રપાન, પરાગ અથવા પાળતુ પ્રાણીના વાળની એલર્જી હોય.
- ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષણ: ધૂમ્રપાન કરવું અથવા વધુ પ્રદૂષિત હવામાં રહેવું એ કફ અને ગળામાં સોજો લાવી શકે છે.
- એસિડ રિફ્લક્સ: જ્યારે પેટનો એસિડ ગળામાં પહોંચે છે, ત્યારે તે ગળા અને કફની સમસ્યા પણ પેદા કરી શકે છે.
- ઠંડી અને તળેલી વસ્તુઓનું અતિશય સેવન: ઠંડી વસ્તુઓ ખાવા, તળેલી વસ્તુઓ અથવા વધુ ડેરી ઉત્પાદનો પણ ગળામાં લાળમાં વધારો કરી શકે છે.
ગળામાં કફના લક્ષણો
સતત ઉધરસ
ગળું
શ્વાસ લેવો
છાતી
ગળું
ઘોડેસવાર કરવું
મુશ્કેલી અનુભવો
જો આ લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
ગળામાં સંગ્રહિત કફ દૂર કરવા માટે અસરકારક ઘરેલું ઉપાય
1) હળવા પાણી અને મીઠું સાથે ગાર્ગલ
કેવી રીતે કરવું?
દિવસમાં 2-3 વખત એક ગ્લાસ લ્યુકવાર્મ પાણીમાં અડધો ચમચી મીઠું નાંખો અને ગાર્ગલ કરો.
લાભો:
ગળામાં સંગ્રહિત કફ બહાર આવે છે.
સોજો અને ગળાના દુખાવામાં રાહત છે.
બેક્ટેરિયલ ચેપ સુરક્ષિત છે.
2) હર્બલ ચા પીવો
કેવી રીતે બનાવવું?
તુલસી, આદુ, કાળા મરી અને મધ ઉમેરીને હર્બલ ચા બનાવો અને દિવસમાં 2-3 વખત પીવો.
લાભો:
તે ગળામાં સંગ્રહિત કફને પાતળા કરવામાં મદદ કરે છે.
સોજો અને ગળાના દુખાવામાં રાહત છે.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત છે.
3) વરાળ લો (વરાળ ઇન્હેલેશન)
કેવી રીતે કરવું?
સેલરી અથવા નીલગિરી તેલને ગરમ પાણીમાં મૂકો અને માથાને ટુવાલથી cover ાંકી દો અને 5-10 મિનિટ માટે વરાળ.
લાભો:
લાળ ઝડપથી છૂટક થઈ જાય છે અને બહાર આવે છે.
ગળા અને છાતીની કડકતામાં રાહત છે.
બંધ નાક અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી દૂર થાય છે.
4) હળદર દૂધ પીવો (સોનેરી દૂધ)
કેવી રીતે બનાવવું?
ગરમ દૂધના ગ્લાસમાં 1/2 ચમચી હળદર અને થોડું મધ મિક્સ કરો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવો.
લાભો:
સોજો અને ગળાના દુખાવામાં રાહત છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે.
બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપ અટકાવે છે.
5) મધ અને આદુ ખાય છે
કેવી રીતે કરવું?
આદુના રસમાં મધ મિક્સ કરો અને તેને દિવસમાં 2-3 વખત લો.
લાભો:
તે ગળામાં સંગ્રહિત કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત છે.
તે શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે.
6) લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ લો
કેવી રીતે કરવું?
હળવા પાણીમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો અને દિવસમાં 2 વખત પીવો.
લાભો:
ગળામાં ભેજ છે અને બળતરા ઓછી થાય છે.
કફ પાતળા થાય છે અને ઝડપથી બહાર આવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે.
શું ન કરવું? (બચાવનાં પગલાં)
આઈસ્ક્રીમ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને વધુ ઠંડા પાણી જેવી ઠંડી વસ્તુઓ પીવાનું ટાળો.
ધૂળ, ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષણ ટાળવા માટે માસ્ક પહેરો.
ખૂબ ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, દહીં, ચીઝ) નો વપરાશ ન કરો, કારણ કે તેઓ કફ વધારી શકે છે.
ધૂમ્રપાન ન કરો અને દારૂ પીશો નહીં, આ ગળામાં સોજો અને લાળમાં વધારો કરી શકે છે.
