ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ હવામાનમાં પલટો આવતાં જ ગળું, વહેતું નાક અને દરેક ઘરમાંથી ‘ખૌન-ખૌં’નો અવાજ આવવા લાગે છે. શરદી અને ખાંસી ભલે નાની બીમારી જેવી લાગે, પરંતુ તે આપણી સંપૂર્ણ શાંતિ છીનવી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગના લોકો તરત જ કેટલીક અંગ્રેજી દવા લે છે, જે થોડા સમય માટે રાહત આપે છે, પરંતુ સમસ્યાને તેના મૂળમાંથી દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ હઠીલા શરદીનો અસરકારક ઈલાજ તમારા રસોડામાં જ છુપાયેલો છે. આપણા દાદા-દાદીના સમયના એ આયુર્વેદિક ઉપચારો, જેને આપણે આજે ભૂલી રહ્યા છીએ, ખરેખર અંદરથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગોને તેમના મૂળમાંથી દૂર કરવાની શક્તિ ધરાવે છે. આયુર્વેદ માત્ર રોગને દૂર કરવા માટે જ નહીં પરંતુ રોગના કારણને દૂર કરવા માટે પણ કામ કરે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે હવામાન બદલાશે અને તમે શરીરમાં થોડી ગરમી અનુભવો છો, તો ડૉક્ટરોની મુલાકાત લેતા પહેલા, આ 5 અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર ચોક્કસપણે અજમાવો. 1. આદુ, તુલસી અને મધની જાદુઈ ચા: આ માત્ર ચા નથી, પરંતુ શરદી અને ઉધરસ માટે રામબાણ છે. કેવી રીતે બનાવશો: આદુનો એક નાનો ટુકડો પીસી લો અને એક કપ પાણીમાં 5-6 તુલસીના પાન નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે પાણી થોડું હૂંફાળું રહે ત્યારે તેમાં એક ચમચી મધ નાખીને પી લો. શા માટે ફાયદાકારક છે: આદુ તેની ગરમીથી છાતીમાં જમા થયેલ કફને ઓગાળી દે છે. તુલસીમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ચેપ સામે લડે છે, અને મધ ગળાના દુખાવાથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.2. હળદરનું દૂધ (ગોલ્ડન મિલ્ક) આજે વિશ્વ હળદરના દૂધને “ગોલ્ડન મિલ્ક”ના નામથી જાણે છે, પરંતુ તે આપણા માટે વર્ષો જૂની રેસિપી છે. કેવી રીતે બનાવશો: એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર અને એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. કેમ છે ફાયદાકારકઃ હળદર કુદરતી એન્ટિબાયોટિકની જેમ કામ કરે છે. તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. કાળા મરી ઉમેરવાથી શરીર હળદરના ગુણોને વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે.3. હૂંફાળા મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો: આ એક સૌથી સરળ પણ અસરકારક ઉપાય છે. કેવી રીતે કરવું: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી રોક મીઠું મિક્સ કરો અને દિવસમાં 2-3 વખત ગાર્ગલ કરો. કેમ છે ફાયદાકારકઃ ગરમ પાણી ગળામાં સિંચાઈ કરે છે અને મીઠું ગળામાં હાજર હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ખતમ કરીને સોજો ઓછો કરે છે. 4. લિકરિસનો ટુકડોઃ જો સૂકી ઉધરસ તમને પરેશાન કરી રહી છે તો લિકરિસ તમારા માટે જાદુથી ઓછું નથી. કેવી રીતે કરવું: લિકરિસનો એક નાનો ટુકડો લો, તેને આખો દિવસ તમારા મોંમાં રાખો અને ધીમે ધીમે ચૂસતા રહો. તે શા માટે ફાયદાકારક છે: લિકરિસ ગળાને લુબ્રિકેટ કરે છે અને ઉધરસને કારણે થતી બળતરા અને દુખાવાને શાંત કરે છે. 5. સ્ટીમ લેવી: નાક અને માથાનો દુખાવો માટે સ્ટીમ લેવી એ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. કેવી રીતે કરવું: એક મોટા વાસણમાં ગરમ પાણી લો, માથું ટુવાલ વડે ઢાંકીને 5-10 મિનિટ વરાળ લો. તમે પાણીમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં પણ ઉમેરી શકો છો. શા માટે ફાયદાકારક છે: ગરમ વરાળ અવરોધિત નાકને ખોલે છે, છાતીમાં લાળને ઢીલું કરે છે અને માથાનો દુખાવોમાં પણ રાહત આપે છે. આ નાના ઘરગથ્થુ ઉપાયો તમને શરદી અને ઉધરસથી તો જલ્દી રાહત અપાવશે જ, પરંતુ તમારા શરીરને અંદરથી એટલું મજબૂત બનાવી દેશે કે હવામાનમાં થતા ફેરફારની તમારા પર બહુ અસર નહીં થાય.
