નવી દિલ્હી, 7 જાન્યુઆરી (NEWS4). ઘણી વખત લોકો નાની-નાની વાતો ભૂલી જવાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. શરૂઆતમાં લોકો તેને અવગણે છે. પરંતુ તેના કારણે લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આને ધ્યાનમાં રાખીને, NEWS4 એ આ વિષય પર ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સક ડૉ. પ્રિયમ શર્મા સાથે ખાસ વાતચીત કરી.
તેમણે કહ્યું કે મનોચિકિત્સકોની ભાષામાં તેને ‘ફોર્ગેટ ફ્લૂ’ કહેવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ઘણી નાની વસ્તુઓ ભૂલી જાય છે. તે નાની વસ્તુઓ ભૂલી જવાથી શરૂ થાય છે. પરંતુ, પાછળથી ધીરે ધીરે તેની ગંભીરતા એટલી વધી જાય છે કે તે પછી તે ઘણી મહત્વપૂર્ણ અને મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ભૂલી જવા લાગે છે, જેના કારણે તેને ભવિષ્યમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
ડૉ. પ્રિયમ શર્મા કહે છે કે કેટલીકવાર આવું વિવિધ કારણોસર થાય છે. જેમ કે તણાવ અથવા કોઈ બાબતની ચિંતા. આ બંને સ્થિતિમાં વ્યક્તિનું મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને પછી વ્યક્તિ નાની-નાની વાતો ભૂલી જવા લાગે છે.
ડોક્ટરના મતે જો તમે આવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. જેમ કે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. તમારે તમારા આહારમાં પૌષ્ટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જેથી તમે આવા રોગોથી છુટકારો મેળવી શકો.
આ સિવાય નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો, કારણ કે સામાન્ય રીતે જોવામાં આવે છે કે વ્યાયામના અભાવે લોકોને ભુલવાની સમસ્યા થાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે વ્યક્તિએ પોતાની શારીરિક ગતિવિધિઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી બની જાય છે.
આ સાથે ચિંતા અને તણાવથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી માનસિક સ્થિતિને આરામ આપો, કારણ કે જ્યારે તમારું મન કોઈ ખાસ કાર્યમાં સતત વ્યસ્ત રહે છે, તો આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ સ્મૃતિ ભ્રંશથી પીડાય છે.
ડૉક્ટર વધુમાં જણાવે છે કે જો વિશેષ સૂચનોનું પાલન કરવામાં આવે તો તે બહુ ગંભીર રોગ નથી. તમે તમારી કેટલીક આદતોમાં સુધારો કરીને આવી ભુલભુલામણીથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
–NEWS4
SHK/AS
