નવી દિલ્હી, 6 મે (આઈએનએસ). ભારતનો પ્રાચીન સાંસ્કૃતિક વારસો યોગ આજે વૈશ્વિક સ્તરે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનો પર્યાય બની ગયો છે. ‘યોગ’ નો અર્થ સંસ્કૃત શબ્દ ‘યુજ’ માંથી ઉદ્ભવ્યો છે, જે શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંવાદિતા સ્થાપિત કરે છે. મહર્ષિ પતંજલિના યોગાસુત્રમાં, તેને ‘મનના વર્તુળોની નિવારણ’ કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે ‘મનને નિયંત્રિત કરો અને શાંતિ અને સ્વ-ઇન્ટરવ્યૂની સ્થિતિ મેળવો’
યોગ ફક્ત શારીરિક કસરત જ નહીં, પરંતુ એક સાકલ્યવાદી જીવનશૈલી છે, જે તાણ, રોગો અને આધુનિક જીવનના પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદરૂપ છે. પ્રાચીન સમયમાં ages ષિઓ અને ages ષિઓ દ્વારા વિકસિત આ શિક્ષણ આરોગ્ય અને વૈશ્વિક સ્તરે સુખાકારીનું પ્રતીક બની ગયું છે. નિષ્ણાતો માને છે કે યોગ માત્ર શારીરિક રાહત અને શક્તિમાં વધારો કરે છે, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. યોગના વિવિધ સ્વરૂપો, જેમ કે હથ યોગ, રાજ યોગ, ભક્તિ યોગ અને કર્મ યોગ, વિવિધ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે.
હથ યોગ શારીરિક મુદ્રાઓ (આસન) અને પ્રાણાયામ (શ્વાસ નિયંત્રણ) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે શરીરને લવચીક, મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે. ‘હથ’ શબ્દો ‘એચ’ (સૂર્ય) અને ‘મી’ (ચંદ્ર) થી બનેલા છે, જે શરીરની શક્તિનું પ્રતીક છે. તે યોગનું સ્વરૂપ છે, જે આધુનિક જીવનશૈલીમાં આરોગ્ય અને તાણ વ્યવસ્થાપન માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. તે આસન, પ્રણાયમા, કરન્સીનું સંકલન છે, જે શરીર અને મનને શુદ્ધ કરે છે. સૂર્ય નમસ્કાર, ભુજંગસના અને તાદસના જેવા આસનો શારીરિક રાહત અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે, જ્યારે અનુલમ-એન્ટનામ અને કપલાભતી જેવા પ્રણાયમા શ્વસન પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.
રાજ યોગ ધ્યાન અને માનસિક શિસ્ત પર ભાર મૂકે છે. ‘રાજ’ નો અર્થ ‘શ્રેષ્ઠ’ યોગ છે, મનને નિયંત્રિત કરે છે અને સ્વ-ઇન્ટરવ્યુ અને આંતરિક શાંતિ માટેનો માર્ગ મોકળો કરે છે. મહર્ષિ પતંજલિના યોગાસુત્રમાં વર્ણવેલ અષ્ટંગ યોગ રાજ યોગનો આધાર છે, જે યમ, નિઆમ, આસન, પ્રણાયમા, પ્રત્યાહાર, ધર્ના, મેડિટેશન અને સમાધિ દ્વારા મનની ચંચળને શાંત પાડે છે.
રાજ યોગનો ધ્યેય મનની પ્રથાઓને નિયંત્રિત કરવાનો છે, જેમ કે પતંજલિએ કહ્યું, “યોગામનન્ટવિટ્ટી:”. તે શારીરિક કસરત કરતાં માનસિક અને આધ્યાત્મિક અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ધ્યાન, સ્વ-ઇન્સ્પેક્શન અને એકાગ્રતા દ્વારા, તે વ્યક્તિને તાણ, અસ્વસ્થતા અને નકારાત્મક વિચારોથી મુક્ત કરે છે. રાજ યોગને ‘સોલ ઓફ સોલ’ પણ કહેવામાં આવે છે, જે વ્યક્તિને તેની આંતરિક શક્તિ અને ઉચ્ચ ચેતના સાથે જોડે છે. નિષ્ણાતો રાજ યોગને આધુનિક જીવનના પડકારોનું સમાધાન માને છે. સ્વામી વિવેકાનંદે રાજ યોગને “મનની શક્તિ જાગવાની કળા” તરીકે વર્ણવ્યું હતું.
ભક્તિ યોગ એ પ્રેમ, સમર્પણ અને આદર દ્વારા ભગવાન સાથે જોડાવાનો માર્ગ છે. ભાગવદ ગીતામાં, ભક્તિ યોગને ‘ભગવાન માટે સંપૂર્ણ સમર્પણ’ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, જે મનને શુદ્ધ કરે છે અને વ્યક્તિને આંતરિક શાંતિ અને આનંદ પ્રદાન કરે છે. આ યોગ ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક શિસ્ત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે પ્રેમ અને ભક્તિને જીવનનો આધાર બનાવે છે.
ભક્તિ યોગનો મૂળ તત્વ એ ભગવાન, ગુરુ અથવા ઉચ્ચ શક્તિ પ્રત્યે આદર અને નિ less સ્વાર્થ પ્રેમ છે. તે ભજન, કીર્તન, પ્રાર્થના, પૂજા અને સેવા જેવી કસરતો દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. નારદા ભક્તિ સૂત્રમાં, ભક્તિને ‘અલ્ટીમેટ લવ’ કહેવામાં આવે છે, જે વ્યક્તિને અહંકાર અને દુન્યવી મોહથી મુક્ત કરે છે. ભક્તિ યોગ નવ પ્રકારના ભક્તિ પાથની સુનાવણી, કીર્તન, રિમેમ્બરન્સ, પદ્સેવન, અર્ચના, વંદન, દશ્ય, સાંખ્યા અને આત્મવિશ્વાસ દ્વારા આત્માને દૈવી સાથે જોડે છે. શ્રી શ્રી રવિ શંકરના જણાવ્યા મુજબ, આધ્યાત્મિક ગુરુ અને આર્ટ L ફ લાઇવના સ્થાપક, “ભક્તિ યોગ એ પ્રેમ અને સમર્પણની શક્તિ છે જે મનને કરુણાથી શાંત અને હૃદય બનાવે છે.”
કર્મ યોગ નિ less સ્વાર્થ કાર્યો અને ફરજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ભાગવદ ગીતામાં, શ્રી કૃષ્ણ દ્વારા અર્જુનને આપવામાં આવેલા કર્મ યોગનું શિક્ષણ, “કર્મણયેવદ મા ફલેશુ કદાચન” (તમારો અધિકાર ફક્ત કર્મ કરવામાં જ છે, તેના ફળોમાં ક્યારેય નહીં) તેના મૂળ સિદ્ધાંતને રેખાંકિત કરે છે. કર્મ યોગ વ્યક્તિને ફળની ઇચ્છા વિના તેની ફરજો નિભાવવા પ્રેરણા આપે છે, જે મનને શુદ્ધ અને જીવનને અર્થપૂર્ણ બનાવે છે. કર્મ યોગનો આધાર કામ તરીકે કામ કરવાનું છે. તે ન તો કર્મથી ભાગવાની સલાહ આપે છે કે ફળની ઝંખનામાં ડૂબવું. તે વ્યક્તિને તેની ક્રિયાઓને સમાજ, પ્રકૃતિ અને ભગવાનની સેવા તરીકે જોવા પ્રેરણા આપે છે. સ્વામી વિવેકાનંદે કર્મ યોગને “નિ less સ્વાર્થ કાર્ય દ્વારા આત્માની મુક્તિ” તરીકે વર્ણવ્યું.
-અન્સ
Aks/k
