નવી દિલ્હી, 10 મે (આઈએનએસ). સામાન્ય રીતે આપણે લડતમાં યોગ અને પ્રણાયમાને દોરો કરીએ છીએ. મતલબને પ્રાણાયામ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં એક સરસ તફાવત છે. એવું કહી શકાય કે સિક્કાની બે બાજુઓ છે.
વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાં, લોકો શાંતિથી બેસે છે અને વધુ સમય માટે શરીરને ખેંચવાને બદલે શ્વસન પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને આ પ્રાણાયામ છે. સંસ્કૃત શબ્દો “પ્રાણ” અને “પરિમાણો” માંથી લેવામાં આવ્યા છે. બંને શબ્દો સંસ્કૃત મૂળના છે. પ્રાણ એટલે શ્વસન અથવા શ્વાસ, પછી પરિમાણનો અર્થ “નિયંત્રણ” છે. તેથી આ જ કારણ છે કે પ્રાણાયામ એટલે શ્વાસ લેવાનું નિયમન.
યોગ એ એક શારીરિક કસરત છે જેમાં પ્રવાહના ક્રમ સાથે સંકળાયેલ આસનો હોય છે. યોગનો શાબ્દિક અર્થ કનેક્ટ અથવા ઉમેરવાનો છે. યોગ સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવાની કસરત સાથે હોય છે. તે છૂટછાટ, જૂઠ્ઠાણા અને ધ્યાન સાથે સમાપ્ત થાય છે.
તે જ સમયે, પ્રાણાયમા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની યોગ પ્રથાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. પ્રાણાયામનો મૂળ અર્થ જીવન energy ર્જા વધારવાનો છે. તે ભાગવદ ગીતા અને પતંજલિના યોગસુત્ર સહિતના મોટા હિન્દુ ધાર્મિક ગ્રંથોમાં તેનું સ્થાન શોધી કા .ે છે. પ્રણાયમા પણ હથ યોગ ગ્રંથોમાં તેનું સ્થાન શોધી કા .ે છે.
યોગ એ એક પ્રકારની કસરત છે, જે શરીરને લવચીક બનાવવા માટે કામ કરે છે. યોગા પ્રાણાયામ પહેલાં કરવામાં આવે છે, જેથી પ્રાણાયામ યોગ્ય રીતે થઈ શકે. પતંજલિના યોગાસુત્રો કહે છે કે યોગ અસ્થમા જેવા રોગોને રોકવા અથવા દૂર કરવામાં અસરકારક છે, જ્યારે પ્રાણાયામ હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
હવે તેમના ફાયદા વિશે વાત કરો. જો શરીર એકમાંથી લવચીક બનાવે છે, તો મન અને મગજ હળવા થાય છે. વધારે ચરબી ઘટાડવામાં યોગની કોઈ મેચ નથી, જ્યારે પ્રાણાયમા પણ કફ ડિસઓર્ડર ઘટાડે છે. યોગ શરીરના હૃદયની સંભાળ રાખે છે. એક વસ્તુ જે બંનેમાં સમાન છે તે છે કે બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
-અન્સ
કેઆર/
