ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ચયાપચય બૂસ્ટ: દરરોજ સફરજન ખાવું તમને ડ doctor ક્ટરથી દૂર રાખે છે – આપણે બધા આ જાણીએ છીએ. પરંતુ ઘણીવાર ‘સફરજન’ એટલે આપણા મનમાં ‘લાલ સફરજન’. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે અમારું લીલું સફરજન વધુ સ્વસ્થ અને આશ્ચર્યજનક સફરજન છે? હા, તે થોડું ઓછું આકર્ષક લાગે છે, પણ તમે ગ્રીન Apple પલના ફાયદા સાંભળીને આશ્ચર્ય પામશો અને તરત જ તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માંગો છો!
જો તમે લાલ સફરજનને બદલે લીલો સફરજન અપનાવો છો, તો પછી તમારા શરીરમાં કયા આશ્ચર્યજનક ફેરફારો થઈ શકે છે, ચાલો આપણે જાણીએ:
-
ઓછી ખાંડ, ખાંડનો ધસારો નહીં, વધુ સંતોષ:
-
લીલા સફરજનમાં કુદરતી ખાંડ લાલ સફરજન કરતા ઘણી ઓછી છે. તેથી, જો તમે તમારા ખાંડનો વપરાશ ઘટાડવા અથવા ડાયાબિટીઝને ટાળવા માંગતા હો, તો લીલો સફરજન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ તમને તરત જ ‘સુગર રશ’ આપશે નહીં અને તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગે છે, જે ફરીથી અને ફરીથી ખાવાની તૃષ્ણાને ઘટાડશે.
-
-
ડાયાબિટીઝ માટે ડાયાબિટીસ માટે ઉત્તમ:
-
લીલા સફરજનનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) પણ લાલ સફરજન કરતા ઓછું છે, એટલે કે, તે બ્લડ સુગરમાં ઝડપથી વધારો કરતું નથી. તેમાં પુષ્કળ ફાઇબર પણ છે જે ખાધા પછી ખાંડના સ્તરને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેને ખચકાટ વિના તેમના આહારમાં શામેલ કરી શકે છે.
-
-
પાચક મિત્ર, પાચનને સહાય કરે છે, વજન લડે છે:
-
લીલો સફરજન ફાઇબરથી ભરેલું છે. તે પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે, કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને પેટને સાફ રાખે છે. વધુ ફાઇબર હોવાને કારણે, તેને ખાવાથી તમે પેટથી ભરેલું લાગે છે અને તમે ફરીથી લખવાનું ટાળો છો. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો લીલો સફરજન તમારા માટે ‘ગુપ્ત શસ્ત્ર’ છે!
-
-
મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં વજન ઘટાડવાનું સમર્થન આપે છે:
-
જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઓછું કરવાનું છે, તો ગ્રીન Apple પલ તમારા માટે સુપરફૂડ છે. તેમાં ખૂબ ઓછી કેલરી અને ખૂબ high ંચી ફાઇબર છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી સંતુષ્ટ રાખે છે. ઉપરાંત, તે તમારા ચયાપચયને પણ વધારે છે, જે તમારા શરીરને વધુ ચરબીયુક્ત બળી જાય છે. તેને નાસ્તામાં અથવા ખાવા પહેલાં શામેલ કરો.
-
-
એન્ટી ox કિસડન્ટ અને હાડકાના સુપરહીરો (એન્ટી ox કિસડન્ટ અને હાડકાના સુપરહીરો):
-
લીલા સફરજનમાં ઘણા એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન સી, વિટામિન કે અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ આપણા કોષોને મુક્ત રેડિકલ્સના નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે, જે કેન્સર અને વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે. ઉપરાંત, વિટામિન અને કેલ્શિયમ પણ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જે te સ્ટિઓપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
-
તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે બજારમાં જાઓ છો, ત્યારે લીલા સફરજન તરફ પણ તમારો હાથ ઉભા કરો! આ નાનો પરિવર્તન તમને ઘણા મોટા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપી શકે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને એક નવું પરિમાણ આપી શકે છે.
એડહોમુખોસા લાભો: માનસિક શાંતિ અને શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ‘નજીવી યોજનાઓ’ શીખો
