નવી દિલ્હી, 13 જાન્યુઆરી (NEWS4). મારુઆ એક આયુર્વેદિક છોડ છે જે તમને અંદર અને બહાર બંને રીતે ફિટ રાખે છે. તેના પાંદડામાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઈબર, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી6 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે આયુર્વેદમાં તેને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે.
શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર શરદી, ઉધરસ અથવા કફથી પીડાય છે અને મારુઆ આ બધી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. તમે મારુઆના પાનને ચામાં ઉમેરીને પી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે થોડું લિકરિસ પણ ઉમેરી શકો છો, જે ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
આ સિવાય બાળકો માટે પણ મારુઆ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેની ચટણી પેટના કીડાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મરુઆના પાનને પીસીને હલકી ચટણી બનાવી બાળકોને આપો. તે પેટના કીડાઓનો નાશ કરવામાં અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. અપચોની સમસ્યામાં પણ મારુઆ ઉપયોગી છે. તમે મરુઆના પાન અને આદુને મિક્સ કરીને ચટણી બનાવી શકો છો અને તેને ભોજન સાથે ખાઈ શકો છો. તેનાથી પેટ હલકું રહેશે અને ખોરાક સારી રીતે પચી જશે.
ખાંસીના દર્દીઓ માટે પણ મારુઆ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનો ઉકાળો પીવાથી ગળા અને ફેફસામાં જમા થયેલ લાળ સરળતાથી નીકળી જાય છે અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આ સિવાય મરુઆના પાન શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે ફક્ત પાંદડા ચાવો અને થૂંકવો. તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ ઓછી થશે અને પેઢાની નબળાઈ પણ દૂર થશે.
ધ્યાનમાં રાખો કે મારુઆનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હંમેશા વધુ સારું છે. જ્યારે નિયમિત અને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે મારુઆ તમારા શરીરમાં પોષણમાં વધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને શિયાળામાં આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.
–NEWS4
PIM/VC
