નવી દિલ્હી, 11 સપ્ટેમ્બર (આઈએનએસ). આયુર્વેદમાં, ગળાને શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે માત્ર ખોરાક અને પાણીને ગળી જવાનો માર્ગ નથી, પરંતુ તે ભાષણ, શ્વાસ અને સંદેશાવ્યવહારનું કેન્દ્ર પણ છે. આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, ગળા અને સ્વર પદ્ધતિઓ ગળામાં સ્થિત છે, જે બોલવાની ક્ષમતા અને જીવન energy ર્જા (આત્મા) ના પ્રવાહ સાથે સંકળાયેલા છે. આથી જ ગળાની સલામતી અને સંભાળ આરોગ્યનો અભિન્ન ભાગ માનવામાં આવે છે.
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, ગળાના વટ, પિત્ત અને કફ ત્રણેય ખામીઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો આ ખામીનું સંતુલન બગડે છે, તો પછી ગળાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ .ભી થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ ઠંડા અથવા ગરમ પદાર્થોના સેવનથી કફ વધે છે, જેનાથી ગળા, સોજો અથવા લાળની સમસ્યા થાય છે. એ જ રીતે, તીક્ષ્ણ અને ખાટા પદાર્થોના અતિશય સેવનથી પિત્ત વધે છે, જે ગળામાં સળગતી ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે. તે જ સમયે, વટ દોશાની અસંતુલન ગળાને સૂકવે છે, જે બોલવામાં અને મુશ્કેલીમાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે. તેથી, આયુર્વેદ ગળાની સંભાળમાં ખામીના સંતુલન પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે.
આયુર્વેદ ગળાની સલામતી અને આરોગ્ય માટે સરળ પરંતુ અસરકારક પગલાં વર્ણવે છે. હળવા પાણીથી ગાર્ગિંગ કરવું એ સૌથી સહેલો અને અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ગળાને સાફ કરે છે અને ચેપને અટકાવે છે. હળદર અને મધનું મિશ્રણ ગળા અને સોજો, તેમજ કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક ઘટાડે છે. તુલસી અને દારૂના ઉકાળો ગળા માટે સમાન અમૃત માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે પ્રતિરક્ષા વધારે છે અને ગળાને અંદરથી મજબૂત કરે છે. આ સિવાય, આદુ, લવિંગ અને કાળા મરી જેવા ઘરના મસાલા પણ ગળાના દુખાવા અને ચેપમાં ઉપયોગી છે. આયુર્વેદ એમ પણ જણાવે છે કે વધુ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, આઇસ ક્રીમ અને અતિશય તૈલીય સામગ્રી ટાળવી જોઈએ, કારણ કે તેઓ ગળાને નબળા બનાવે છે.
ગળાની સંભાળ ફક્ત દવાઓ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ જીવનશૈલીનું સંતુલન પણ તેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રાણાયામ અને ધ્યાન જેવી પ્રવૃત્તિઓ ગળા અને સ્વર સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. પ્રણાયમા શ્વાસની પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે અને વાણીની સ્પષ્ટતામાં વધારો કરે છે. નિયમિત યોગ કસરતો ગળામાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને તે લાંબા સમય સુધી ગળાના સ્વાસ્થ્યને રાખે છે. આ સિવાય, ગળાના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી sleep ંઘ, સંતુલિત આહાર અને તાણ -મુક્ત જીવનશૈલી પણ જરૂરી છે.
પીઆઈએમ/ડીએસસી
