આજની વ્યસ્ત જીંદગીમાં દરેક બીજો વ્યક્તિ વધતા વજન, ખાસ કરીને પેટની ચરબીથી પરેશાન છે. સવારથી સાંજ સુધી ઓફિસની ખુરશી પર બેસી રહેવું અને ખાવા-પીવાનું કોઈ ટાઈમ-ટેબલ ન રાખવાથી આ સમસ્યામાં વધારો થાય છે. પરિણામ?કપડા ચુસ્ત થઈ જાય છે અને શરીર ભારે લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે કોઈ એવો આસાન રસ્તો શોધે જેના દ્વારા જીમમાં પરસેવો પાડ્યા વગર અને ભૂખ્યા વગર ચરબી ઓછી કરી શકાય. જો તમે પણ કંઈક આવું જ વિચારી રહ્યા છો તો તેનો જવાબ તમારા રસોડામાં જ છુપાયેલો છે. અમે શણના બીજ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આ નાના બીજ ગુણોના ભંડાર જેવા લાગે છે અને તેમાંથી બનેલું પાણી વજન ઘટાડવા માટે અમૃતથી ઓછું નથી. આ નાના બીજ કેવી રીતે કામ કરે છે? શણના બીજની સૌથી મોટી શક્તિ તેમાં રહેલા ફાઇબર છે. જ્યારે તમે સવારે ખાલી પેટે અળસીનું પાણી પીવો છો તો આ ફાઈબર પેટમાં શોષાઈ જાય છે અને ફૂલી જાય છે. તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને તમને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. જ્યારે તમે બિનજરૂરી ખોરાક ટાળશો તો તમારું વજન આપોઆપ નિયંત્રણમાં આવી જશે. આ સિવાય તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે, જે શરીરની આંતરિક બળતરાને ઓછી કરીને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. તે તમારી પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે, જેના કારણે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. તેને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ જ સરળ છે. તેને બનાવવા માટે તમારે કોઈ લાંબી મહેનત કરવાની જરૂર નથીઃ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એકથી બે ચમચી અળસીના બીજ નાખીને પલાળી દો. સવારે ઉઠ્યા પછી આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટે ધીમે-ધીમે પીઓ. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે બાકીના પલાળેલા બીજને ચાવી શકો છો અને તેને ખાઈ શકો છો અથવા તેને તમારા નાસ્તામાં, દહીં અથવા સલાડમાં ઉમેરી શકો છો. જો તમે આ આદતને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો છો અને થોડું ચાલવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા શરીરમાં હળવાશ અનુભવવા લાગશો. માત્ર સ્લિમ જ નહીં, પણ સ્વસ્થ પણ. ફ્લેક્સસીડનું પાણી ફક્ત તમારા પેટની ચરબીને ઓછું કરતું નથી, પરંતુ તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કરે છે. મતલબ કે એક કાંકરે અનેક હિટ! તો આજથી જ આ સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.
