નવી દિલ્હી, 28 ઓક્ટોબર (IANS). પેટમાં દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય પરંતુ અત્યંત મુશ્કેલીકારક સમસ્યા છે. ક્યારેક ગેસના કારણે, ક્યારેક અપચો, ક્યારેક કબજિયાતને કારણે પેટમાં દુખાવો કે ભારેપણું અનુભવાય છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે શરીરમાં આમ (ટોક્સિન) અને વાટ દોષ વધે છે, ત્યારે પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે અને પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અથવા બળતરા જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. આ કારણોસર, પેટના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, આપણે અગ્નિ (પાચન શક્તિ) ને સંતુલિત રાખવું જરૂરી છે.
પેટમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે વાસી ખોરાક ખાવો, લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવું, તળેલી વસ્તુઓ ખાવી અથવા માનસિક તણાવ. ઘણા લોકો જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે અથવા વારંવાર ચા, કોફી અને ઠંડુ પાણી પીવે છે, જેનાથી ગેસ અને અપચો વધે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, પેટના દુખાવાના ત્રણ પ્રકાર છે, પહેલું છે પેટનું ફૂલવું, જેમાં ગેસ અને ખેંચાણ છે. બીજું પિત્તજા કોલિક છે, જેમાં પેટમાં બળતરા અને ખાટા ઓડકાર આવે છે અને ત્રીજું કફજા કોલિક છે, જેમાં ભારેપણું અને ઉબકા અનુભવાય છે.
આયુર્વેદમાં દરેક પ્રકારના દુખાવા માટે અલગ-અલગ ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સૌથી સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય સેલરી અને કાળું મીઠું છે. એક ચમચી સેલરીમાં એક ચપટી કાળું મીઠું ભેળવીને હુંફાળા પાણી સાથે પીવાથી ગેસ અને ખેંચાણમાં તરત જ રાહત મળે છે.
તેવી જ રીતે હીંગનું પાણી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હુંફાળા પાણીમાં એક ચપટી હીંગ ભેળવીને પીવાથી વાતનું સંતુલન રહે છે. પેટમાં બળતરા કે અપચો હોય તો આદુનો રસ મધમાં ભેળવીને પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. પેટ પર ગરમ રૂમાલ લગાવવાથી પણ ખેંચાણમાં રાહત મળે છે.
વરિયાળીની ચા પેટના દુખાવાની કુદરતી દવા પણ છે. એક ચમચી વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને હૂંફાળું પીવું. તે ગેસ અને ભારેપણું દૂર કરે છે.
જો દુખાવો વારંવાર થતો હોય, તો કેટલીક આયુર્વેદિક દવાઓ પણ મદદરૂપ થાય છે, જેમ કે હિંગવાષ્ટક ચૂર્ણ (ગેસ અને ખેંચાણ માટે), ત્રિફળા ચૂર્ણ (કબજિયાત માટે) અને અવિપત્તિકર ચૂર્ણ (પિત્તને સંતુલિત કરવા માટે). હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરો.
આ ઉપાયો સાથે, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ સવારે નવશેકું પાણી પીવો, હલકો અને સુપાચ્ય ખોરાક લો અને જમ્યા પછી 100 ડગલાં ચાલવાની ટેવ પાડો. આ સિવાય ખૂબ ઠંડી કે તળેલી વસ્તુઓ ટાળો અને તણાવથી દૂર રહો.
–IANS
PIS/ABM
