નવી દિલ્હી, 22 સપ્ટેમ્બર (આઈએનએસ). દરેક દિવસની દોડ, પ્રદૂષણમાં વધારો, sleep ંઘનો અભાવ, અસ્વસ્થતા અને સતત સ્ક્રીન સમય, આ બધા આરોગ્યને અસર કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં નીચા ઓક્સિજનનું સ્તર એક સામાન્ય વસ્તુ બની રહ્યું છે.
ઓક્સિજનનો અભાવ માત્ર થાક અથવા માથાનો દુખાવો પેદા કરતું નથી, પરંતુ તે ગંભીર રોગોની શરૂઆતની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
આયુષ મંત્રાલય માને છે કે તેની જીવનશૈલીમાં યોગને શામેલ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બન્યું છે, કારણ કે તે ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
ટ્રિગોનાસન:- ટ્રાઇગોનાસાનાની પ્રથા ફેફસાંની આસપાસના સ્નાયુઓને ફેલાવે છે, જેનાથી આપમેળે શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા થાય છે. આ ફેલાવો શરીરને વધુ ઓક્સિજન પ્રાપ્ત કરવામાં અને તેને વધુ સારી રીતે શરીરમાં પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, કરોડરજ્જુનો ખેંચાણ શરીરની energy ર્જાને સંતુલિત કરે છે.
ઓલેઓકેટેડ શ્રમણસન:- અન્ડરલેન્ટ મેરેન્સનાની નિયમિત પ્રથા શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ સરળ બનાવે છે. આ આસન તણાવ ઘટાડે છે અને મગજને વધુ ઓક્સિજન મેળવવામાં મદદ કરે છે, જે માનસિક સ્પષ્ટતા લાવે છે.
યશ્તિકાસન:- યશ્તિકાસન કરતી વખતે, કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે અને શ્વસન માર્ગ કોઈપણ દબાણ વિના ખુલે છે. જ્યારે શ્વાસ અવરોધ હેઠળ જાય છે, ત્યારે ફેફસાં સુધી પહોંચતી હવાની માત્રા વધે છે અને શરીર વધુ શુદ્ધ ઓક્સિજન મેળવે છે. આ આસન ખાસ કરીને તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઇલની સામે કામ કરે છે અને જેમને ખુલ્લેઆમ શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી હોય છે.
મત્સ્યસના:- મત્સ્યસાન શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. આ ઉપરાંત, આ આસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને પણ સંતુલિત કરે છે, જે સમગ્ર ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.
-અન્સ
પીકે/એબીએમ
