ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: દંત આરોગ્ય: આપણે બધા રોજ બ્રશ કરીએ છીએ, ખરું? સવારે અને સાંજે દાંત સાફ કરવાની આ ટેવ આપણને સ્વસ્થ રાખે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે દરરોજ બ્રશ કર્યા પછી પણ, તમે પોલાણ, ગમની સમસ્યાઓ અથવા શ્વાસમાં ગંધ કેમ મેળવો છો? જવાબ ખૂબ જ નાના, પરંતુ સામાન્ય ભૂલથી છુપાયેલ છે, જે આપણે ઘણીવાર કરીએ છીએ – અને તે દાંત અને પે ums ાના ભાગોને યોગ્ય રીતે સાફ કરવા માટે નથી, જે દેખાતા નથી!
તો આપણે રોજિંદા પુનરાવર્તન કરીએ છીએ તે ‘સૌથી મોટી વિરામ’ શું છે?
મોટાભાગના લોકો ફક્ત દાંત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે બ્રશ કરતી વખતે સરળતાથી દેખાય છે. આપણામાંના ઘણાને દાંત અને ખાસ કરીને ભાગો છે ખામી તેને યોગ્ય રીતે સાફ કરશો નહીં. અને આ સૌથી મોટી ભૂલ છે! ગંદકી અને બેક્ટેરિયા દાંતની પાછળ અને પે ums ાની તે જગ્યાએ સ્થિર છે. આ ગંદકી તકતી અને પાછળથી ટાર્ટર બની જાય છે, જે દાંત, જીંગિવાઇટિસ અને પછીના પે ums ાના ગંભીર રોગો માટે પોલાણનું કારણ બને છે.
નાની ભૂલ, પરંતુ ત્યાં મોટો ભય છે!
તમે વિચારશો કે તે ફક્ત દાંતની બાબત છે. પરંતુ તે એવું નથી! તમારા મોંનું સ્વાસ્થ્ય સીધું તમારા આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. જો પે ums ામાં ચેપ અથવા સોજો આવે છે, તો આ બેક્ટેરિયા અને સોજો આખા શરીરમાં ફેલાય છે અને હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીઝ અથવા તો ગર્ભાવસ્થામાં પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સુગંધિત શ્વાસ એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે જે આત્મવિશ્વાસને પણ ઘટાડે છે.
તેથી દાંત સાફ કરવા માટે ‘સાચી રીત’ શું છે?
ગભરાશો નહીં, આ ટેવને સુધારવું ખૂબ જ સરળ છે:
-
યોગ્ય ટૂથબ્રશ પસંદ કરો: ખૂબ કડક બરછટ સાથે ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરશો નહીં. નરમ બરછટ સાથે બ્રશ સફાઈમાં સુધારો કરો.
-
કોણ ધ્યાનમાં રાખો: તમારા બ્રશને દાંત પર 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર મૂકો, ખાસ કરીને જ્યાં દાંત પે ums ાને મળે છે. નાના, ગોળાકાર ગતિમાં બ્રશ.
-
પાછલા દાંત ભૂલશો નહીં: બ્રશ કરતી વખતે, તમારી જીભ સાફ કરો અને બ્રશને જમણા ખૂણા પર પકડો અને બધી પાછળની આંતરિક અને બાહ્ય સપાટીને સાફ કરો. ઘણી વખત ખાદ્ય કણો ત્યાં અટવાઇ જાય છે.
-
પે ums ાને થોડું સાફ કરો: હળવા હાથથી પે ums ાને થોડું બ્રશ કરો.
-
ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ: ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ સુધી બ્રશ કરો, ઉતાવળ ન કરો.
-
ફ્લોસિંગ અને માઉથવોશ: ફક્ત એક બ્રશ પૂરતો નથી. દરરોજ ફ્લોસિંગ જેથી દાંત વચ્ચે અટવાયેલ ખોરાક દૂર કરી શકાય. એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરો.
-
નિયમિત ચેકઅપ: દર 6 મહિનામાં એકવાર દંત ચિકિત્સકને મળીને ચેકઅપ મેળવો. તેઓ છુપાયેલી સમસ્યાઓ ઓળખી શકે છે.
તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાને હળવાશથી ક્યારેય ન લો. આ નાની ભૂલ, જો સુધારેલી હોય, તો તે તમને ઘણા મોટા રોગોથી સુરક્ષિત કરી શકે છે અને ચળકતી, સ્વસ્થ સ્મિત આપી શકે છે!
સૂર્યનો સંપર્ક: ટેનિંગથી સંબંધિત આ 5 વસ્તુઓ સ્વીકારવાનું બંધ કરો, નહીં તો ત્વચાને નુકસાન થશે
