હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દરેક ઋતુમાં થઈ શકે છે, પછી તે શિયાળો હોય કે ઉનાળો. જો કે, આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે પરંતુ તે એટલી ગંભીર છે કે જો તે વધુ પડતી વધી જાય તો વ્યક્તિ આખો દિવસ પરેશાન રહે છે. હા, પેટમાં દુખાવો અથવા ગેસ ક્યારેક કલાકો સુધી અથવા આખી રાત રહે છે. ક્યારેક ઝાડાની સમસ્યા ઠીક થવામાં એકથી બે દિવસ લાગે છે. અમે તમને એવા જ કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે નિષ્ણાતો દ્વારા શેર કરવામાં આવ્યા છે. આવો જાણીએ પેટની દરેક સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ડો.સલિમ ઝૈદીએ 3 બીજ ખાવાની સલાહ આપી છે. સલીમ ઝૈદી એક યુનાની ડોક્ટર અને યુટ્યુબર છે, જેઓ તેમના પેજ પર હેલ્ધી વીડિયો શેર કરતા રહે છે.
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય શું છે?
ડૉક્ટર સલીમ કહે છે કે આ 3 બીજની મદદથી તમને અપચો, ગેસ, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે. આ 3 બીજ છે – સેલરી, જીરું અને વરિયાળી.
જીરું- તેને ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.
સેલરી- આ બીજ ગેસની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને આંતરડા સાફ કરે છે.
વરિયાળી- એસિડિટીની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ થાય છે અને પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ રેસીપી શું છે?
આ ઉપાય અજમાવવા માટે, તમારે એક કડાઈમાં 2 ગ્લાસ પાણી ઉકાળવું પડશે, આ પછી ત્રણેય બીજ – 1 ચમચી વરિયાળી, અડધી ચમચી સેલરી અને 1 ચમચી જીરું ઉમેરો અને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે પીણું અડધા રાંધવામાં આવે છે, તે તૈયાર છે. આ પીણું દરરોજ ખાલી પેટે હૂંફાળું પીવું. આનાથી માત્ર પાચન જ નહીં પરંતુ મેટાબોલિઝમ પણ મજબૂત બને છે.
બીજું શું કરવું?
તમારે તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
પાણી સાથે અન્ય પ્રવાહી પીવો.
ભોજન સાથે દહીં કે છાશ પીઓ.
વધુ પડતો તૈલી કે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો.
દરરોજ ચાલવું પણ ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો- સ્વામી રામદેવે જણાવ્યું આ શાકભાજીના ફાયદા
