આ કબજિયાતની અસરકારક સારવાર છે
ચાલો તમને જણાવીએ કે ઇસાબગોલ એવી વસ્તુ છે જે કબજિયાતના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે એક કુદરતી ફાઇબર છે જે તમારા આંતરડાને સાફ કરીને કબજિયાતને દૂર કરી શકે છે. ચાલો તેને ખાવાની સાચી રીત અને તેનાથી જબરદસ્ત ફાયદાઓ જાણીએ.
કેરળ વિધાનસભાની ચૂંટણી 2026: ભાજપના વધતા પ્રભાવને કારણે રાજકીય સમીકરણ બદલાઈ શકે છે
કબજિયાત માટે ઇસાબગોલ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે –
ઇસાબગોલ એક કુદરતી ફાઇબર છે, જેને “સિલિયમ હસ્ક” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે એક પ્રકારનો છોડ છે, બીજમાંથી સફેદ ભૂખ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર શામેલ છે, જે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. સદીઓથી પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઇસાબગોલનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.
આ આશ્ચર્યજનક ફાયદા ઇસાબગોલ ખાવા માટે છે –
મૂળમાંથી કબજિયાત દૂર કરે છે
ઇસાબગોલ એક કુદરતી રેચક છે. તે આંતરડામાં ભેજ જાળવી રાખે છે અને સ્ટૂલને નરમ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ તે લોકો માટે એક ઉપચાર છે જેમણે દરરોજ સવારે શૌચાલયમાં ઘણો સમય પસાર કરવો પડે છે.
આંતરડા સાફ કરે છે
સિલિયમ આંતરડામાં સંચિત ગંદકીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારા પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા સોજો આવે છે, તો પછી સિલિયમનો વપરાશ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.
પાચનતંત્ર મજબૂત
જો તમારા ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચવામાં આવતું નથી અથવા તમને ઘણીવાર એસિડિટી અને અપચો સમસ્યાઓ હોય છે, તો ઇસાબગોલનું સેવન તમારી પાચક શક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે.
થાંભલામાં રાહત પૂરી પાડે છે
જો તમને કબજિયાતને કારણે હેમોરહોઇડ્સની સમસ્યા છે, તો ઇસાબગોલ તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ સ્ટૂલને એટલું નરમ બનાવે છે કે તમને શૌચ દરમિયાન પીડા અને બળતરા ન લાગે.
વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ
ઇસાબગોલ લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલો લાગે છે, જેથી તમને ફરીથી અને ફરીથી ભૂખ લાગી ન પડે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો પછી તેને તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે શામેલ કરો.
કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઇસાબગોલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો – કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઇસાબગોલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
- હળવા પાણી સાથે: રાત્રે સૂતા પહેલા, એક ગ્લાસ હળવા પાણીમાં 1-2 ચમચી ઇસાબગોલ પીવો.
- દહીં સાથે: બપોરના ભોજન પછી, દહીંના બાઉલમાં 1 ચમચી ઇસાબગોલ ખાઓ.
- ગરમ દૂધ સાથે: સૂવાનો સમય પહેલાં ગરમ દૂધમાં 1 ચમચી ઇસાબગોલ પીવાથી કબજિયાતથી ઝડપી રાહત મળે છે.
આ જરૂરી સાવચેતી રાખો
- ઇસાબગોલનું સેવન કર્યા પછી, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો જેથી આંતરડામાં સૂકવીને તે કોઈ સમસ્યા પેદા ન કરે.
- જો તમને કોઈ લાંબી રોગ છે અથવા તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો ડ doctor ક્ટર લેતા પહેલા તેની સલાહ લો.
- ઇસાબગોલનું વધુ પડતું સેવન ગેસ અને સોજોની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેને ફક્ત સંતુલિત માત્રામાં જ સેવન કરે છે.
જો તમે સવારે સાફ ન થવાની સમસ્યા સાથે પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી તમારી રૂટિનમાં ઇસાબગોલનો સમાવેશ કરો. તે માત્ર કબજિયાતને દૂર કરે છે પરંતુ તમારી પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
