સ્ત્રીઓ માટે ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેના કારણે તેઓ ખૂબ જ પરેશાન છે. પાર્લરમાં ઘણી ટ્રીટમેન્ટ કરાવવા છતાં આ વાળ જતા નથી. આ સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન છે, જે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર સાથે સંબંધિત છે. જો તમે ચહેરાના વાળથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાંથી કેટલીક વસ્તુઓને બાકાત કરો અને આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
ચહેરાના વાળના કારણો
ઉચ્ચ એન્ડ્રોજન, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને PCOS જેવી સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓના ચહેરા પર અનિચ્છનીય વાળના વિકાસ માટે જવાબદાર છે. ચહેરાના વાળને કાયમ માટે છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે આંતરિક રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે, અને આહારમાં આ ફેરફારો તમને મદદ કરશે.
1. રક્ત ખાંડ સ્થિર કરો
તમારા રોજિંદા આહારમાંથી શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો અને તેના બદલે પોષણયુક્ત ભોજન લો જેમાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન, કુદરતી ચરબી અને ફાઇબર હોય.
2. લીવર ડિટોક્સ જરૂરી છે
યકૃત ચહેરાના વાળ માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે, કારણ કે યકૃત ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સની પ્રક્રિયા કરે છે. તેથી, લીવરને ડિટોક્સ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. કાલે અને બ્રોકોલી જેવી શાકભાજી તમારા લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરશે.
3. બળતરા વિરોધી ખોરાક લો
તમારા આહારમાંથી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ એટલે કે પેકેજ્ડ ફૂડને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. તેના બદલે, બળતરા વિરોધી ખોરાક ખાઓ. દરરોજ તમારા આહારમાં શણના બીજ જેવા ઓમેગા-3 ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
તમારી દિનચર્યામાં આ ત્રણ ખાદ્ય પદાર્થોનો સમાવેશ કરીને, તમે ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળની સમસ્યાને ઘટાડી શકો છો અને તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવી શકો છો.
