મુંબઈ, 9 ડિસેમ્બર (NEWS4). ક્વિઝ શો ‘કૌન બનેગા કરોડપતિ’નો દરેક એપિસોડ દર્શકો માટે કંઈક નવું લઈને આવે છે, પરંતુ તાજેતરમાં પ્રસારિત થયેલો એપિસોડ થોડો અલગ અને ખાસ હતો. શોના હોસ્ટ અમિતાભ બચ્ચન આ વખતે યોગ કરતા જોવા મળ્યા હતા. એપિસોડમાં રાજસ્થાનના ઉદયપુરથી આવેલી યોગ ઈન્સ્ટ્રક્ટર પ્રતિમા સિંહ હોટ સીટ પર પહોંચી હતી.
અમિતાભ બચ્ચન સાથે વાત કરતી વખતે પ્રતિમાએ જણાવ્યું કે આજની ફાસ્ટ લાઈફમાં માનસિક સંતુલન જાળવવું કેટલું જરૂરી છે. આપણા જીવનમાં શ્વાસ લેવાની નાની આદતો પણ આપણને તણાવમાંથી મુક્ત કરી શકે છે અને મનને શાંત કરી શકે છે. અમિતાભ બચ્ચન અને દર્શકો તેમની વાત ધ્યાનથી સાંભળતા જોવા મળ્યા હતા.
વાતચીત દરમિયાન પ્રતિમા સિંહે ‘ભ્રમરી પ્રાણાયામ’ વિશે જણાવ્યું, જે મનને તરત શાંત કરવા માટે જાણીતું છે. તેમણે કહ્યું કે આ કસરત કરવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત આરામથી બેસવાનું છે, તમારી આંખો બંધ કરવી છે, ઊંડો શ્વાસ લેવાનો છે અને શ્વાસ છોડતી વખતે મધમાખી જેવો નાનો અવાજ કરવો છે. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ તેના ફાયદા ઘણા છે.
પ્રતિમાએ અમિતાભ બચ્ચન અને દર્શકોને સ્ટુડિયોમાં જ આ ટેકનિકની પ્રેક્ટિસ કરાવી. અમિતાભ બચ્ચને આંખો બંધ કરીને યોગની મુદ્રા અપનાવતા જ આખો સેટ શાંત થઈ ગયો અને શોનું વાતાવરણ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું. આ ભાગ એપિસોડનો હાઇલાઇટ બન્યો.
પ્રતિમાએ જણાવ્યું કે ભ્રામરી પ્રાણાયામને રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય છે. આ પ્રેક્ટિસ મનને શાંત કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને વિચારને સાફ કરે છે.
તેમણે કહ્યું કે આજની દુનિયામાં જ્યાં દરેક વ્યક્તિ વ્યસ્ત છે, આવી નાની કસરતો આપણા જીવનમાં માનસિક સંતુલન જાળવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
અમિતાભ બચ્ચને પણ આ પ્રાણાયામની પ્રશંસા કરી હતી અને કહ્યું હતું કે આવી સરળ કસરતો લોકોના જીવનમાં ઘણી અસર કરી શકે છે.
–NEWS4
PK/ABM
