ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કીવી આરોગ્ય લાભો: નાના, ભૂરા અને અંદરથી લીલોતરી… કીવી! શું તમે જાણો છો કે આ ફળ સ્વાદમાં ઉત્તમ છે, આરોગ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે? આ એક ‘સુપરફૂડ’ છે જે આપણા શરીરને ઘણી રીતે પોષણ આપે છે. જો તમે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો છો, તો તમે ઘણા રોગોને ટાળી શકો છો.
ચાલો કીવીના કેટલાક આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણીએ:
-
વિટામિન-સીનું પાવરહાઉસ:
જ્યારે વિટામિન-સીની વાત આવે છે, ત્યારે નારંગીનું નામ ઘણીવાર આપણા મગજમાં આવે છે. પરંતુ તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે નારંગી કરતાં કીવીમાં વધુ વિટામિન-સી જોવા મળે છે. વિટામિન-સી આપણી પ્રતિરક્ષા (રોગો સામે લડવાની શક્તિ) વધારે છે, જે શરદી અને અન્ય ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. તે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચળકતી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. -
પાચક શ્રેષ્ઠ મિત્ર:
કિવિમાં પુષ્કળ ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાત અને પેટને લગતી અન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ‘એક્ટિનીડિન’ નામનું એન્ઝાઇમ પણ છે, જે પ્રોટીનને ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમારું પેટ ઘણીવાર ખરાબ હોય છે, તો કીવી તમારા માટે એક રોગનિવારક સાબિત થઈ શકે છે. -
હૃદયને સ્વસ્થ રાખો:
કિવિમાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં સોડિયમના સ્તરને પણ સંતુલિત કરે છે, જે હૃદયને લગતા રોગોના જોખમને ઘટાડે છે. -
Deep ંડા અને સારી sleep ંઘ માટે:
તમને સૂવામાં તકલીફ છે? તેથી સૂવાના સમયે એક કે બે કલાક પહેલાં કિવિ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. કીવીમાં ‘સેરોટોનિન’ છે, જે એક રાસાયણિક છે જે આપણા મૂડમાં સુધારો કરે છે અને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. -
અસ્થમા અને આંખો માટે ફાયદાકારક:
કેટલાક અભ્યાસોએ શોધી કા .્યું છે કે કીવીમાં હાજર વિટામિન-સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટો અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તેમાં લ્યુટિન અને ઝીક્સેન્ટાઇન નામના તત્વો શામેલ છે, જે આંખોને વય -સંબંધિત રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. -
લોહીના ગંઠાઈ જવાથી ઠંડકથી રોકો:
કિવિ પાસે ગુણધર્મો છે જે લોહીના પાતળા અને લોહીના ગંઠાઈ જવાથી અટકાવવામાં મદદ કરે છે, જે સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે ફળોની ખરીદી પર જાઓ છો, ત્યારે તમારી સૂચિમાં આ લીલા અને પૌષ્ટિક ફળનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં. દરરોજ કીવી ખાવાથી, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફેરફાર લાવી શકો છો.
બેંક ગ્રાહકો માટે મહત્વપૂર્ણ માહિતી: એકાઉન્ટ્સને બંધ થવાથી બચાવવા માટે આ કાર્ય સેટ કરો
