નવી દિલ્હી, 14 જાન્યુઆરી (NEWS4). પેટ શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી અંગ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો પેટ સ્વસ્થ હોય તો અડધાથી વધુ રોગો જાતે જ મટી જાય છે, પરંતુ આજની આરામદાયક જીવનશૈલીને કારણે પેટ સંબંધિત બીમારીઓ દરેક ઉંમરના લોકો માટે સમસ્યા બની ગઈ છે.
ભૂખ ન લાગવી, ગેસ થવો, એસિડિટી, અપચો અને પેટમાં ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય થઈ ગઈ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમામ રોગોથી છુટકારો મેળવવાનો એક ઉપાય છે?
અમે ઉપવાસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ભલે ઉપવાસમાં તમારી જાતને ભૂખ્યા રહેવાનો સમાવેશ થાય છે, તે સજા નથી પણ દવા છે. પેટને લગતા રોગોનો ઉપચાર દવાઓની મદદથી મર્યાદિત સમય માટે કરી શકાય છે, પરંતુ થોડા સમય પછી દવાઓની અસર પણ ઓછી થઈ જાય છે, તેથી ઉપવાસ એ સજા નથી પણ શરીરને અંદરથી સાફ કરવાનો એક માર્ગ છે, જે કોઈ દવા પણ કરી શકતી નથી. ઉપવાસ કોલોનને ઊંડે સુધી સાફ કરે છે, પાચનતંત્રને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે, અને પોતાની જાતને સુધારવાની તક આપવાની પ્રક્રિયા છે.
હવે પ્રશ્ન એ છે કે ઉપવાસ કેવી રીતે કરી શકાય. સૌ પ્રથમ, તમે 15 દિવસમાં એકવાર ઉપવાસ કરીને પ્રારંભ કરી શકો છો. એકાદશી આના માટે યોગ્ય રહેશે, કારણ કે તે મહિનામાં બે વાર આવે છે. વ્રતની શરૂઆતમાં ફળો લો અને શરીરને એનર્જી મળી શકે એટલા જ ફળો ખાઓ. પેટ ભરવા માટે ફળોનું સેવન ન કરો. આ સિવાય મધ પાણી, નારિયેળ પાણી અને સાદા પાણીનું બને ત્યાં સુધી સેવન કરો. પાણી શરીરમાંથી તમામ ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ઉપવાસ કરવાથી તેઓ નબળાઈ અનુભવે છે, પરંતુ એવું નથી. આ ફક્ત આપણા મનનો ભ્રમ છે કારણ કે શરીરને માત્ર 30-40 ટકા ઊર્જા ખોરાકમાંથી મળે છે, બાકીની ઊર્જા પાણી, હવા અને આરામથી મળે છે. તેથી, ઉપવાસ કરવાથી તમને નબળાઈ લાગશે એવું વિચારવું ખોટું છે. જાપાનના વૈજ્ઞાનિકોએ પણ ઉપવાસ પર સંશોધન કર્યું છે. વર્ષ 2018માં થયેલા સંશોધન મુજબ ઉપવાસ કરવાથી શરીર ખરાબ કોષોને દૂર કરે છે અને નવા અને સ્વસ્થ કોષો બનાવે છે. આ પ્રક્રિયાને ઓટોફેજી કહેવામાં આવે છે.
–NEWS4
PS/AS
