કબજિયાત સમસ્યામાં દહીં અને ફ્લેક્સસીડ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો અને ড રિટિશિયનની સલાહ મુજબ, 100 ગ્રામ તાજા દહીંમાં 1 ચમચી તાજી પાવડર ખાવું અને દરરોજ ખાલી પેટ પર અથવા રાત્રિભોજન પછી રાત્રિભોજન પછી તેને ખાવું કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. કબજિયાતમાં દહીં અને અળસીનો કેવી રીતે મદદ કરે છે? આ પાચક સિસ્ટમમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, જે સ્ટૂલને દૂર કરવાની સરળતા બનાવે છે. ફ્લેક્સસીડ: ફ્લેક્સસીડમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય તંતુઓ હોય છે, જે પાણીને પલાળીને પાણીને નરમ અને સ્ખલન બનાવે છે. તે કબજિયાત ઘટાડવામાં અને આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. સલામતી દહીંમાં 1 ચમચી ફ્લેક્સસીડ પાવડર અથવા અનાજ મિક્સ કરો અને તેને સારી રીતે ભળી દો. ખાલી પેટ અથવા રાત્રિભોજન પર 10 દિવસ માટે દરરોજ સવારે 10 દિવસ માટે નિયમિતપણે ખાય છે. પૂરતું પાણી પીવાનું ચાલુ રાખો જેથી ફાઇબર સારી રીતે કરી શકાય. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો. મકાઈની સાથે ત્રિફલા અથવા ઇસાબગોલનું મિશ્રણ કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. આમ આ ઘરેલું ઉપાય કુદરતી માનવામાં આવે છે, આડઅસરો અને અસરકારક વિના, જે મૂળમાંથી કબજિયાત ઘટાડે છે અને પાચનને મજબૂત બનાવે છે.
