ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આરોગ્ય ટીપ્સ: આજની દોડમાં -મિલ લાઇફ, આપણે બધાં ડેસ્ક જોબમાં કલાકો સુધી કામ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી આદત તમને કોઈ ગંભીર બીમારી તરફ ધકેલી રહી છે? તાજેતરના સંશોધનથી આઘાતજનક બાબત છે કે લાંબા સમય સુધી સતત બેસવું એ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. દિવસનો મોટાભાગનો સમય વિતાવનારા પુરુષો માટે આ ભયની ઘંટડી છે. સંશોધન શું કહે છે? વૈજ્ scientists ાનિકો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા આ સંશોધનને જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરુષો શારીરિક રીતે ઓછા સક્રિય હોય છે અને બેસીને વધુ સમય વિતાવે છે, તેમને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર થવાનું વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. અધ્યયનમાં બેસવાના સમય, શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના કેસો વચ્ચેનો સીધો જોડાણ જોવા મળ્યો છે. જો કે, આ લિંકનું કારણ શું છે તે વિશે હજી વધુ સંશોધન જરૂરી છે. પ્રારંભિક અહેવાલ મુજબ, બેઠાડુ જીવનશૈલી શરીરમાં સોજો, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન અને મેટાબોલિક ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે, જે કેન્સરના કોષોની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર શું છે? પ્રોસ્ટેટ કેન્સર એ પુરુષોમાં સામાન્ય કેન્સર છે, જે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં શરૂ થાય છે. આ ગ્રંથિ મૂત્રાશયની નીચે જ છે અને વીર્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં તેમાં કોઈ વિશેષ લક્ષણો નથી, પરંતુ પાછળથી પેશાબની સમસ્યાઓ, પેલ્વિક ક્ષેત્રમાં પીડા, વગેરે જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. તે કરવા માટે શું કરવું? આ સંશોધન આપણને યાદ અપાવે છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવું કેટલું મહત્વનું છે. જો તમારી નોકરી એવી છે કે તમારે કલાકો સુધી બેસવું પડશે, તો અહીં કેટલાક સરળ ઉપાયો છે જે તમે જોખમ ઘટાડી શકો છો: નિયમિત વિરામ લો: દર 30-60 મિનિટમાં તમારી સીટ પરથી ઉભા થાઓ. થોડા સમય માટે ચાલો, ખેંચાણ અથવા standing ભા રહીને. સક્રિય રહો: તમારી નિત્યક્રમમાં, ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ તીવ્રતા શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેમ કે ઝડપી વ walking કિંગ, જોગિંગ અથવા સાયકલિંગ ઉમેરો. સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્કનો ઉપયોગ કરો: જો શક્ય હોય તો, office ફિસમાં સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્કનો ઉપયોગ કરો, જેથી તમને કામ કરવાની તક મળે. કામ કરવાની તક લો: વર્તમાન ખોરાક, ફળો અને તંતુઓમાં તમારા ખોરાક, ફળ અને ફાઇબર શામેલ છે. લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળો. નિયમિત પરીક્ષા: 50 વર્ષથી વધુ વયના પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ પરીક્ષણ નિયમિતપણે કરવું જોઈએ. તે જરૂરી નથી કે બેઠક ફક્ત કેન્સરનું કારણ બને, પરંતુ તે જોખમનું પરિબળ હોઈ શકે છે જે ઘટાડી શકાય છે. તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો અને ઘણા ગંભીર રોગોને ટાળી શકો છો.
