નવી દિલ્હી, 11 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). યુનાની સિદ્ધાંતોમાં, ‘હરકત-ઓ-સુકૂન નફસાની’ એટલે કે માનસિક પ્રવૃત્તિ અને માનસિક આરામને સ્વસ્થ જીવનનો મહત્વપૂર્ણ આધાર માનવામાં આવે છે. જે રીતે આપણું શરીર સતત કામ કરતું રહે છે અને તેને આરામ નથી મળતો, તે થાકી જાય છે અને માંદા પડી જાય છે, તેવી જ રીતે જો આપણું મન સતત તાણ, ચિંતા, ડર કે ગુસ્સામાં ફસાઈ જાય તો તેનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે.
યુનાની તબીબી સિદ્ધાંતો અનુસાર, આપણી અંદર એક પ્રાણશક્તિ છે જેને આત્મા કહેવાય છે. આ આત્મા આપણું માનસિક અને શારીરિક સંતુલન જાળવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જ્યારે આપણી ભાવનાઓ સંતુલિત રહે છે, વિચાર સકારાત્મક હોય છે અને જરૂરિયાત મુજબ માનસિક આરામ લઈએ છીએ, ત્યારે આત્મા પણ સંતુલિત રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે ઘણીવાર શરીરના થાકને સમજીએ છીએ, પરંતુ મનના થાકને અવગણીએ છીએ. મોડી રાત સુધી કામ કરવું, મોબાઈલ અને સ્ક્રીન પર સતત સમય વિતાવવો, આખો સમય કોઈક ચિંતામાં ડૂબેલા રહેવું કે ભવિષ્યની ચિંતામાં રહેવું, આ બધું માનસિક બોજ વધારે છે.
યુનાની દવા કહે છે કે માનસિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વિચારવું, શીખવું અને કામ કરવું એ જીવનનો ભાગ છે. પરંતુ દરેક વસ્તુની જેમ સંતુલન હોવું જોઈએ. જો પ્રવૃત્તિ વધુ હોય અને આરામ ઓછો હોય તો બેચેની, ચીડિયાપણું, અનિદ્રા અને માનસિક થાક જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે નિષ્ક્રિય થઈ જાય અને કોઈ માનસિક પ્રવૃત્તિ ન કરે તો ઉદાસી અને સુસ્તી પણ વધી શકે છે. તેથી સંતુલન એ વાસ્તવિક ચાવી છે.
માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે મોટા ફેરફારોની જરૂર નથી. દિવસમાંથી થોડો સમય પોતાના માટે કાઢવો, ઊંડા શ્વાસ લેવા, પ્રકૃતિમાં થોડી ક્ષણો વિતાવવી, નમાઝ, ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના કરવી અને સકારાત્મક લોકો સાથે સમય વિતાવવો, આ નાના પગલાં મનને રાહત આપે છે. ઉપરાંત, તમારી મર્યાદાઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક કાર્યને હાથમાં લેવાથી અને દરેક સમયે પરફેક્ટ રહેવાનો પ્રયાસ કરવાથી પણ માનસિક દબાણ વધે છે.
યુનાની થિયરી આપણને સંયમ રાખવાનું, સકારાત્મક વિચારવાનું અને જરૂર પડે ત્યારે મનને આરામ આપવાનું શીખવે છે. જ્યારે મન શાંત અને સંતુલિત રહે છે, ત્યારે તેની અસર આખા શરીર પર જોવા મળે છે.
–NEWS4
PIM/AS
