નવી દિલ્હી, 16 નવેમ્બર (NEWS4). ટીવી કોમેડી શો ‘હપ્પુ કી ઉલતાન પલટન’માં ‘અમ્મા જી’નું પાત્ર ભજવી રહેલી હિમાની શિવપુરી જાણીતી અભિનેત્રી છે. 65 વર્ષની અભિનેત્રી હવે ખૂબ જ ફિટ છે. સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તેણે 65 વર્ષની ઉંમરમાં પણ ફિટ રહેવાનો મંત્ર તેના ફેન્સ સાથે શેર કર્યો હતો.
હિમાની શિવપુરીએ ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તે દેહરાદૂનમાં તેના ભાઈના ઘરે આવી છે. વીડિયોમાં અભિનેત્રી કુદરતની નજીક અને ખુલ્લી હવામાં યોગ કરવાના ફાયદાઓ ગણાવી રહી છે. વિડિયોમાં હિમાની સૌપ્રથમ સૂર્ય નમસ્કાર કરે છે અને જણાવે છે કે ખુલ્લી હવામાં ચાલવાથી અને યોગ કરવાથી તે કેટલો આરામ અનુભવે છે, ત્યારબાદ તે સ્ટ્રેચિંગ કરે છે. 65 વર્ષની ઉંમરે પણ, હિમાની સવારે ઉઠીને તેના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપે છે અને આ જ કારણ છે કે તે આજે પણ તેની સિરિયલોનું સક્રિયપણે શૂટિંગ કરી શકે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. તેનાથી મન અને શરીર બંને સ્થિર રહે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ભૂખ વધારે છે અને શરીરને ઊર્જાવાન રાખે છે. સૂર્ય નમસ્કારમાં 12 આસન હોય છે. જો સૂર્ય નમસ્કાર દરરોજ ઉગતા સૂર્ય સાથે કરવામાં આવે તો શરીરને અગણિત લાભ મળે છે.
આમાં પ્રણામાસન, હસ્ત ઉત્થાનાસન, પદ હસ્તાસન, અશ્વસંચલનાસન, પર્વતાસન, અષ્ટાંગ નમસ્કાર, ભુજંગાસન, પર્વતાસન, અશ્વ સંચારાસન, પદ હસ્તાસન, હસ્ત ઉત્થાનાસન અને અંતે પ્રણામાસન છે. સૂર્ય નમસ્કારમાં, ભુજંગાસન પછી આસનનું પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે.
હિમાની શિવપુરી ઉપરાંત મલાઈકા અરોરા, શિલ્પા શેટ્ટી અને મલ્લિકા શેરાવત પણ યોગ દ્વારા પોતાને ફિટ રાખે છે અને ચાહકોને યોગના ફાયદાઓ વિશે પણ જણાવે છે. મલાઈકા દરરોજ નવા યોગના આસનો ચાહકો સાથે શેર કરે છે અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ભોજનની રેસિપી વિશે પણ માહિતી આપે છે. 52 વર્ષની ઉંમરમાં પણ મલાઈકા તેના યોગને કારણે સુંદરતામાં 35 વર્ષની અભિનેત્રીઓ સાથે સ્પર્ધા કરે છે.
–NEWS4
પીએસ/વીસી
