નવી દિલ્હી, 29 સપ્ટેમ્બર (આઈએનએસ). આજના ભાગમાં પેટના ગેસની સમસ્યા સામાન્ય બની છે, પરંતુ તે વધુ સામાન્ય લાગે તેટલી સામાન્ય લાગે છે. મોટાભાગના લોકો તેને હળવાશથી લે છે, જ્યારે તે પાચક સિસ્ટમની ખલેલ અને બગડતી જીવનશૈલીની નિશાની છે.
જ્યારે ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચવામાં આવતું નથી, ત્યારે આંતરડામાં આથોની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, જેના કારણે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, હાઇડ્રોજન અને મિથેન જેવા વાયુઓ થાય છે. પરિણામ એ છે કે ભારેપણું, સોજો, બેલ્ચિંગ, બ્લ ot ટિંગ અને ક્યારેક પેટમાં દુખાવો થાય છે.
ગેસની રચનાના મુખ્ય કારણોમાં અનિયમિત અને ખોટા આહારનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ફાસ્ટ ફૂડનું અતિશય સેવન. આ ઉપરાંત, ઝડપી ખોરાક, ચાવ્યા વિના ગળી જવું અને તાણ પણ ગેસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, નબળા જઠર, એટલે કે પાચક અગ્નિની નબળાઇ, ગેસનું મૂળ કારણ છે. મોડી રાત્રે જાગવું, સમયસર ન ખાવું અને કઠોળ અથવા કાર્બોરેટેડ પીણાંનું અતિશય સેવન પણ કારણ બની શકે છે.
જો કે, પેટના ગેસ માટે ઘણા ઘરેલુ ઉપાય ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે એક ચપટી કચુંબરની વનસ્પતિ અને કાળા મીઠું હળવા પાણી સાથે લેવાનું તાત્કાલિક રાહત આપે છે. મીઠું સાથે આદુ ચા અથવા આદુ ચાવવાનું પાચનને મજબૂત બનાવે છે. ભોજન પછી, વરિયાળી ચાવતા અથવા તેનું પાણી પીવાથી ગેસની રચના થાય છે અને શ્વાસની ગંધ પણ દૂર થાય છે. અસફોટિડાનો ઉપયોગ પણ અસરકારક છે. તેને હળવા પાણીમાં ઓગળીને અને તેને પેટ પર લાગુ કરવું અથવા તે પીવાથી ગેસ દૂર થાય છે. લીંબુનું શરબત અને ત્રિફલા પાવડર જેવા પગલાં પણ ખૂબ અસરકારક છે.
આ સાથે, જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સમયસર ખાવું, ધીરે ધીરે ચાવવું, ખાધા પછી તરત જ ખોટું બોલવાનું ટાળવું, અને નિયમિત ચાલવા અને પાવનમુક્તાસના અને વજરસના જેવા યોગાસનાને દત્તક લેવાથી ગેસની સમસ્યાને મૂળમાંથી દૂર કરી શકાય છે. ખોરાક વચ્ચેનું અંતર રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ માનસિક તાણથી રાહત આપે છે, જે પાચન પણ સુધારે છે.
-અન્સ
પીઆઈ/એએસ
