નવી દિલ્હી, 27 જૂન (આઈએનએસ). એક અભ્યાસ મુજબ, અમારી sleeping ંઘની રીત અઠવાડિયા, હવામાન અને સ્થળ અનુસાર ઘણી બદલાય છે.
દક્ષિણ Australia સ્ટ્રેલિયાની ફ્લિન્ડર્સ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ .ાનિકોએ આ સંશોધન કર્યું. આમાં, 1 લાખથી વધુ 16 હજાર પુખ્ત વયના અને 73 મિલિયનથી વધુ સોનાની રાતનો ડેટા લેવામાં આવ્યો હતો. ઝિન્હુઆ ન્યૂઝ એજન્સીના અહેવાલ મુજબ, ટીમે sleep ંઘ અને સમયના સમયગાળાને નિષ્પક્ષ રીતે ટ્ર track ક કરવા માટે 3.5 વર્ષમાં અન્ડર-મેટ્રેસ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કર્યો હતો. એટલે કે, સંશોધનકારોએ ત્રણ વર્ષથી વધુ સમય માટે વિશેષ સાધનથી તેમના સૂવાના સમય અને અવધિને માપ્યા.
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આપણી sleep ંઘ ફક્ત આપણી આદતો દ્વારા જ નહીં, પણ દિવસના પ્રકાશ, તાપમાન અને એક અઠવાડિયા -લાંબા રૂટિનને કારણે પણ બદલાય છે.
ફ્લિન્ડર્સ યુનિવર્સિટીના sleep ંઘને લગતા કેસોના નિષ્ણાત હેન્ના સ્કોટે જણાવ્યું હતું કે મનુષ્યની sleep ંઘમાં હવામાનની પણ મોટી અસર પડે છે. લોકોનો સૂવાનો સમય તેમની ઉંમર, ભૂપ્રદેશ અને ભૌગોલિક સ્થાન સાથે સંકળાયેલ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તરી ગોળાર્ધમાં (દા.ત. યુરોપ, અમેરિકા) લોકો શિયાળામાં 15-20 મિનિટ વધુ સૂઈ જાય છે, જ્યારે દક્ષિણ ગોળાર્ધમાં (જેમ કે Australia સ્ટ્રેલિયા) લોકો ઉનાળામાં ઓછા સૂતા હોય છે.
સ્કોટે કહ્યું કે જેઓ વિષુવવૃત્તથી દૂર રહે છે, તેમની sleep ંઘ હવામાન અનુસાર વધુ ફેરફારો છે.
આ ઉપરાંત, લોકો સપ્તાહના અંતે (શનિવાર-રવિવાર) મોડેથી સૂઈ જાય છે અને લાંબા સમય સુધી તેમની sleep ંઘ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ખાસ કરીને આધેડ લોકોના લોકો જે કામ અને કુટુંબ વચ્ચે સંતુલન રાખે છે.
Sleep ંઘમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, આ અનિયમિત દાખલાઓ ઝડપથી નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો સાથે સંકળાયેલા છે. એટલે કે, આવી અનિયમિત sleep ંઘ આરોગ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે sleep ંઘ ધીમે ધીમે ઘટી રહી હતી. દર વર્ષે લોકોની સરેરાશ sleep ંઘ 2020 થી 2023 થી લગભગ 2.5 મિનિટમાં ઘટાડો થયો છે અને સંભવત K કોવિડ -19 રોગચાળાના પ્રભાવને કારણે છે.
ફ્લિન્ડર્સ યુનિવર્સિટીના ડેની એકર્ટે કહ્યું કે અનિયમિત sleep ંઘ માત્ર થાક જ નહીં, પણ આરોગ્ય માટે પણ જોખમ બની શકે છે. તેથી, આપણે સમજવાની જરૂર છે કે આપણા પર્યાવરણ અને નિયમિત sleep ંઘને કેવી અસર કરે છે, જેથી તેમાં સુધારો થઈ શકે.
તેમ છતાં, આ સંશોધન તે લોકો પર કરવામાં આવ્યું હતું જેઓ તકનીકીનો વધુ ઉપયોગ કરે છે, તે હજી પણ જણાવે છે કે હવામાન અને સમયને વધુ સારી sleep ંઘ માટે ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે.
-અન્સ
તેમ છતાં/
