જો તમને ચાના શોખીન પણ છે, તો તમારે ગ્રીન ટી, લીંબુ ચા અને હર્બલ ચા જેવી ઘણી ચા વિશે સાંભળ્યું હશે. પરંતુ તમે ક્યારેય સફરજનની ચા વિશે સાંભળ્યું છે? તે માત્ર સ્વાદમાં ઉત્તમ નથી, પરંતુ આરોગ્ય માટે કોઈ અમૃત કરતા ઓછું નથી. તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે બ્લડ સુગરને સ્તરના નિયંત્રણ હેઠળ રાખે છે. આ માત્ર વજન ઘટાડવાથી લઈને પ્રતિરક્ષા વધારવા સુધી, આ ચા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પૂરા પાડે છે.
તો ચાલો આપણે જાણીએ કે Apple પલ ટી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે એક વરદાન સાબિત થઈ શકે છે અને તેને કેવી રીતે બનાવવું.
Apple પલ ટી કેમ ખાસ છે?
Apple પલ આરોગ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તેની છાલમાં ઘણા પોષક તત્વો છુપાયેલા છે. વિટામિન, એન્ટી ox કિસડન્ટ્સ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને સોડિયમ શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
સફરજન ચાના મુખ્ય ફાયદા:
બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ
વજન ઓછું કરવામાં મદદરૂપ
પાચનતંત્ર મજબૂત
હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક
પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે મદદરૂપ
દૃષ્ટિની સુધારણા કરવામાં સહાય કરો
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે અમ્રિટ
Apple પલ ટી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે વરદાન કરતાં ઓછી નથી. તેમાં કેટલાક પોલિફેનોલ્સ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સફરજનની છાલનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ઓછું છે, જેથી તે શરીરમાં ખાંડની માત્રાને વધારવા દેતું નથી.
ડાયાબિટીઝમાં સફરજન ચાના ફાયદા:
- તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે.
- તેમાં હાજર ફાઇબર બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને ઘટાડે છે.
- ખાંડના દર્દીઓ મીઠી તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- તેના એન્ટી ox કિસડન્ટો શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડે છે, જે ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય:
આરોગ્ય નિષ્ણાતો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને સફરજનની ચા પીવાની સલાહ આપે છે. બ્લડ સુગરને સંતુલનમાં રાખવાની આ એક કુદરતી અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે.
Apple પલ ટી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો Apple પલ ચા તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તેમાં હાજર ફ્લેવોનોઇડ્સ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો શરીરના ચયાપચય દરને વેગ આપે છે, જે ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ મળે છે?
- ઓછી કેલરીના કારણે તેને પીવાથી વજન વધારતું નથી.
- તેમાં હાજર ફાઇબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરે છે, જે ઓવરરાઇટિંગને રોકી શકે છે.
- તેને પીવાથી વર્કઆઉટ કર્યા પછી energy ર્જાના સ્તરમાં વધારો થાય છે અને કેલરી બર્નિંગમાં મદદ કરે છે.
- શરીરમાં ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, જે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ સફરજન ચાને મજબૂત બનાવે છે
સફરજનમાં સારી માત્રામાં વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે કેવી રીતે મદદ કરે છે?
- તે શરીરને વાયરલ ચેપ અને બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરે છે.
- શિયાળામાં તેને પીવાથી ઠંડી અને ખાંસી અને ઠંડી અટકાવી શકાય છે.
- બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે શરીરની બળતરા ઘટાડવામાં તે મદદરૂપ છે.
વધુ સારી દૃષ્ટિ
સફરજનમાં હાજર ફ્લેવોનોઇડ્સ અને વિટામિન્સ આંખની લાઇટ સુધારવામાં મદદ કરે છે. નબળા આંખોવાળા લોકોને નિયમિતપણે સફરજનની ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આંખો કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
- તેમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો આંખોને મુક્ત-રેડિકલ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે.
- તે આંખોની શુષ્કતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- મોતિયા અન્ય આંખો સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
સફરજનની ચા કેવી રીતે બનાવવી? (સફરજન ચાની રેસીપી)
સફરજનની ચા બનાવવાની પ્રક્રિયા ખૂબ જ સરળ છે. સફરજન, લીંબુનો રસ અને તજ તેને બનાવવા માટે જરૂરી રહેશે.
સામગ્રી:
- 1 સફરજન (છાલ બંધ)
- પાણીના 2 કપ
- Sp ટીસ્પી તજ પાવડર અથવા તજનો ટુકડો
- 1 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ
- 1 ટીસ્પૂન મધ (વૈકલ્પિક)
તૈયારીની પદ્ધતિ:
- પેનમાં 2 કપ પાણી લો અને તેમાં તજ ઉમેરો.
- જ્યારે પાણી ઉકળતા શરૂ થાય છે, ત્યારે તેમાં સફરજનની છાલ ઉમેરો.
- તેને 10-12 મિનિટ માટે ઓછી જ્યોત પર રાંધવા દો.
- જ્યારે પાણીનો રંગ હળવા ભુરો થઈ જાય છે અને ગંધ આવે છે, ત્યારે ગેસ બંધ કરો.
- તેને કપમાં ચાળવું અને તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.
- જો તમે ઇચ્છો, તો તમે મધને મિશ્રિત કરીને મીઠી બનાવી શકો છો.
- હવે તેને એસઆઈપી દ્વારા પીવો અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો આનંદ માણો.
હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક
સફરજનમાં હાજર મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને સોડિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તે હાડકાં માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
- તે te સ્ટિઓપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે.
- શરીરમાં કેલ્શિયમ શોષવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
- હાડકાંને મજબૂત અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરે છે.
