ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કબજિયાત રાહત: લાખો લોકો આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, જ્યાં સવાર પેટની વિક્ષેપ અને બેચેનીથી શરૂ થાય છે. જો તમારું પેટ દરરોજ સવારે સાફ ન હોય, તો તે તમારા આખા દિવસને સીધી અસર કરે છે – તમે નિસ્તેજ, ચીડિયા અને energy ર્જાહીન અનુભવો છો. પરંતુ ગભરાશો નહીં! તેના માટે એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ ઉપાય છે, જેને તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરી શકો છો.
ઝી ન્યૂઝના એક લેખ મુજબ, જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી સવાર ખૂબ તાજી અને તંદુરસ્ત હોય, અને તમારું પેટ માખણની જેમ સ્વચ્છ હોય, તો રાત્રે સૂતા પહેલા ચોક્કસ પીણાંનો વપરાશ તમારા માટે ગેમ ચેન્જર સાબિત થઈ શકે છે.
પેટને સાફ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ નાઇટ પીણું: ‘ઘી દૂધ’!
આ સાંભળીને તમને આઘાત લાગ્યો હશે, પરંતુ અમારી દાદી-દાદીની આ રેસીપી આજે પણ એટલી અસરકારક છે. હળવા દૂધમાં એક ચમચી ઘી પીવું એ કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે.
આ ‘જાદુ’ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ઘી કુદરતી લુબ્રિકન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમે તેને દૂધથી પીતા હો, ત્યારે તે તમારા આંતરડામાં લ્યુબ્રિકેશન બનાવે છે. આ સ્ટૂલને નરમ પાડે છે અને તેને સરળતાથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આયુર્વેદમાં, તે પાચક સિસ્ટમ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આ સિવાય, તમે આ પીણાંનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો:
-
મધ સાથે ગરમ પાણી:
હળવા પાણીમાં ચમચી મધ પીવું એ પણ સવારે પેટને સાફ કરવા માટે એક સરસ ઉપાય છે. મધમાં કુદરતી રીતે એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે અને પાચક સિસ્ટમને બરાબર રાખવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે, જે પેટની સફાઇમાં સુધારો કરે છે. -
હર્બલ ચા:
જો તમને રાત્રે ચાના શોખીન હોય, તો હર્બલ ચાને સામાન્ય ચાને બદલે તમારી ટેવ બનાવો. કેમોલી અથવા આદુ ચા તમને ફક્ત આરામદાયક sleep ંઘ આપે છે, પણ પાચક સિસ્ટમને શાંત કરે છે. કેમોલી શરીરને આરામ આપીને તણાવ ઘટાડે છે, જે કેટલીકવાર કબજિયાતનું કારણ બને છે. આદુ પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે. -
ઇસાબગોલ (સાયલિયમ હસ):
જો તમને ગંભીર કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો પછી સાયલિયમ હસ્ક એ એક મહાન કુદરતી ફાઇબર પૂરક છે. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં એક ગ્લાસ હળવા પાણી અથવા એક ચમચી ઇસાબગોલ પીવો. તે સ્ટૂલને નરમ પાડે છે અને તેને બહાર કા .વામાં મદદ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો, ઇસાબગોલ સાથે પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
યાદ રાખો: આ પગલાંની સાથે, તમારે તમારા આહારમાં ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક (દા.ત. ફળો, શાકભાજી, કઠોળ) અને પૂરતા પાણીનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. કોઈપણ જૂની સમસ્યા માટે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી હંમેશાં વધુ સારું છે.
તો પછી તમે શું રાહ જોઈ રહ્યા છો? આજથી જ, તમારી રાત્રિના દિનચર્યામાં આમાંથી એક પીણાં શામેલ કરો અને જુઓ કે તમારી સવાર કેવી રીતે તાજી અને સ્વસ્થ રહેશે!
આઇએમડી ચેતવણી: એલયુએ દિલ્હી, અપ સહિતના ઘણા રાજ્યોમાં વિનાશ ચાલુ રાખ્યો
