બોલિવૂડની ફિટનેસ ફ્રીક એક્ટ્રેસ રકુલ પ્રીત સિંહનું નામ તે અભિનેત્રીઓમાં સામેલ છે જે પોતાની ફિટનેસને લઈને ખૂબ જ સભાન છે. રકુલ અવારનવાર તેના વર્કઆઉટ વીડિયો અને ફિટનેસ ટિપ્સ ઈન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરતી રહે છે. તાજેતરમાં, તેણે તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરી પર એક વિડિઓ પોસ્ટ કર્યો, જેમાં તેણે ચાહકો સાથે વજન ઘટાડવાના ઘણા રહસ્યો શેર કર્યા. “આસ્ક મી એનિથિંગ” સેશન દરમિયાન, જ્યારે એક ચાહકે સ્વસ્થ રહેવા માટે તેના ભોજન યોજના વિશે પૂછ્યું, ત્યારે રકુલે ક્લિપ શેર કરીને જવાબ આપ્યો.
વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ નથી
રકુલ પ્રીત સિંહે આ વીડિયોમાં જણાવ્યું કે વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ રસ્તો નથી. વજન ઘટાડવા માટે સખત મહેનત, નિશ્ચય અને નિયમિત દિનચર્યાની જરૂર છે. તેમણે કહ્યું કે સ્વસ્થ વજન ઘટાડવા માટે વ્યક્તિએ વેલનેસને પોતાની જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવો જોઈએ અને હંમેશા સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલો ખોરાક લેવો જોઈએ.
80-20 નિયમ અપનાવો
રકુલે વજન ઘટાડવા માટે 80-20 નો નિયમ ચાહકો સાથે શેર કર્યો. તેમણે કહ્યું કે આ નિયમ અનુસાર, તમારા મુખ્ય ભોજનનો 80 ટકા ઘરનો બનાવેલો હેલ્ધી ફૂડ હોવો જોઈએ, જ્યારે 20 ટકા બહારના ખોરાક માટે છે, જેને તમે તમારી તૃષ્ણાને સંતોષવા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર ખાઈ શકો છો.
જીવનશૈલીમાં બદલાવ
રકુલ પ્રીત સિંહે ચાહકોને સલાહ આપી હતી કે તેઓ તેમના વજન ઘટાડવાની સમગ્ર પ્રક્રિયાનો આનંદ લે. તેણે કહ્યું કે વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગ, ક્રેશ ડાયટ કે માત્ર સલાડ ખાવાની જરૂર નથી. તમે ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઈને અને તમારી દિનચર્યામાં નિયમિત વર્કઆઉટનો સમાવેશ કરીને પણ વજન ઘટાડી શકો છો.
રકુલ પ્રીત સિંહની આ સલાહ તે તમામ લોકો માટે પ્રેરણા સ્ત્રોત છે જેઓ તેમની વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ ઈચ્છે છે.
