ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: અતિશય સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ સીધો હાડકાના અસ્થિભંગનું કારણ બનતું નથી, પરંતુ તે વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
સનસ્ક્રીન સૂર્યની યુવીબી કિરણોને અટકાવે છે, જે ત્વચામાં વિટામિન ડીના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપ હાડકાંને નબળી બનાવી શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, te સ્ટિઓપોરોસિસ અથવા te સ્ટિઓમલસિયા), જે લાંબા ગાળે અસ્થિભંગનું જોખમ વધારે છે.
વર્ણન:
વિટામિન ડી અને હાડકાંનું આરોગ્ય: વિટામિન ડી કેલ્શિયમ શોષી લેવામાં મદદ કરે છે, જે મજબૂત હાડકાં માટે જરૂરી છે. આનો અભાવ હાડકાંને નબળી બનાવી શકે છે.
- સનસ્ક્રીનની અસર: એસપીએફ 30 અથવા વધુ સનસ્ક્રીન 95-98% યુવીબી કિરણોને રોકી શકે છે, જે વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે.
સંભવિત જોખમ: લાંબા ગાળાના સનસ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશ સાથે મર્યાદિત સંપર્કને કારણે, વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે.
નિવારણ:
- મર્યાદિત સૂર્યપ્રકાશ: દરરોજ 10-30 મિનિટ સુધી સનસ્ક્રીન વિના સૂર્યપ્રકાશમાં રહો (ત્વચાના પ્રકાર અને સૂર્યની તીવ્રતાના આધારે).
- ખોરાક અને પૂરક આહાર: વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાક, જેમ કે ફેટી માછલી, ઇંડા જરદી અથવા વિટામિન ડી -કન્ટેઇનિંગ ખોરાક. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ અનુસાર વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લો.
- સંતુલિત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ: ત્વચાના કેન્સરને રોકવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ચાલુ રાખો, પરંતુ સૂર્યપ્રકાશને સંપૂર્ણપણે ટાળશો નહીં.
જો કે અતિશય સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ સીધો હાડકાના અસ્થિભંગનું કારણ બનતું નથી, વિટામિન ડીની ઉણપ હાડકાંના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. સંતુલિત સૂર્ય અને આહાર દ્વારા વિટામિન ડીનું સ્તર જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા વિટામિન ડી સ્તરને તપાસવા અને યોગ્ય સલાહ મેળવવા માટે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
દુબઈ ફેસ્ટિવલ: કેરળ ગ્રુપ પર એબીવીપીની કાર્યવાહીની માંગ, દુબઈમાં શાહિદ આફ્રિદીમાં જોડાવા અંગેના વિવાદ
