ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સ્થૂળતામાં ઘટાડો: લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પગલાં અપનાવે છે. જો કે, આ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ એ છે કે ખોરાક અને પીણું પર ધ્યાન આપવું. જો તમે પણ વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકથી દૂર રહેવું પડશે. તે જ સમયે, નિષ્ણાતો હઠીલા ચરબીને ઘટાડવા માટે દૈનિક આહારમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે.
દહીં સાથે રૈટા બનાવો.
આની સાથે, જે વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેમના માટે રૈટા પણ ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે ઉનાળામાં શરીરને પણ ઠંડક આપે છે. ખરેખર, રૈટા દહીંમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચન માટે પણ ખૂબ સારી છે. તેને ખાવાથી ચયાપચય વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.
કાકડી
કાકડીઓમાં પાણી વધારે હોય છે અને કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. તેની રાયત બનાવવા માટે, કાકડી છીણવું અને દહીંમાં ભળી દો. તેમાં કાળો મીઠું અને ગ્રાઉન્ડ જીરું ઉમેરો. દરરોજ આ રૈટા ખાવાથી ફક્ત તમારા પાચનમાં સુધારો થશે નહીં, પરંતુ તમે વધુ ખાવાનું પણ ટાળશો.
ટંકશાળ રૈટા:
ઉનાળાની season તુમાં ટંકશાળનો વપરાશ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ટંકશાળ રૈટા વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તેને તૈયાર કરવા માટે ઉડી અદલાબદલી ટંકશાળ, કાળો મીઠું, શેકેલા જીરું પાવડર અને થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરો. આ રૈટા માત્ર ચરબી ઘટાડે છે પણ શરીરને ઠંડક આપે છે.
કોળું રાયત
કોળામાં ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે. તેમાં ઘણું પાણી પણ છે. તેને ખાવાથી માત્ર શરીરને ઠંડક આપવામાં આવે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવું પણ સરળ બનાવે છે. કોળાની રાયત તૈયાર કરવા માટે, પહેલા બાફેલી કોળાને મેશ કરો અને તેને દહીંમાં ભળી દો. હવે થોડું કાળો મીઠું અને જીરું નાખો. શરીર તેના વપરાશ દ્વારા સરળતાથી પીવામાં આવે છે ડિટોક્સ મળે છે ,
ગૂગલ I/O 2025: ગૂગલે જેમિની એઆઈ સાથે ક્રાંતિકારી પ્રોજેક્ટ ura રા રજૂ કર્યું
