ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ઉનાળામાં, લોકો ઘણીવાર પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, જેમ કે અપચો, પેટનું ફૂલવું, ગેસ, એસિડિટી અને ause બકા. આ પાછળનું મુખ્ય કારણ મજબૂત ગરમી છે, જે આપણી પાચક સિસ્ટમ અને ઝડપી ખોરાકના બગાડને અસર કરે છે. આ સમસ્યાઓને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે એક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય એ વરિયાળીના બીજનો નિયમિત ઉપયોગ છે.
પાચન મજબૂત બનાવે છે
વરિયાળી તેની મજબૂત પાચક ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. વરિયાળીમાં એન્ટિસ્પાસ્મોડિક સંયોજનો હોય છે જે પાચક સિસ્ટમના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જે ગેસ, સોજો અને પેટના ખેંચાણને ઘટાડે છે. ભોજન પછી લગભગ 15 મિનિટ પછી એક ચમચી વરિયાળી ચાવવાનું તમને હળવા અને વધુ હળવાશ અનુભવી શકે છે. જ્યારે પણ તમે ફૂલેલું અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે તમે વરિયાળી ચાવશો.
વિટામિન સી અને ડાયેટ ફાઇબરનો સ્રોત,
વરિયાળીના બીજ અન્ય ઘણા આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે. તેઓ વિટામિન સી અને ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં અને એકંદર પાચન આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતથી રાહત માટે, તમે એક કપ વરિયાળી શેકી શકો છો, ઉડી ગ્રાઇન્ડ કરી શકો છો અને પાવડર બનાવી શકો છો અને દરરોજ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી આ પાવડરનો એક ચમચી લઈ શકો છો. આ સ્ટૂલની ગતિવિધિઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતથી કુદરતી રાહત આપે છે.
માસિક પીડા ઘટાડે છે.
વરિયાળીના બીજ માસિક સ્રાવને ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી ઉકાળો, તેને ફિલ્ટર કરો અને ચા જેવા પાણી પીવો. આ શરીરને રાહત આપશે અને ખેંચાણ ઘટાડશે. વરિયાળી શરીરને તાજું કરવામાં અને કુદરતી ઠંડકવાળી b ષધિને કારણે શ્વાસની ગંધને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
આનો બીજો વધારાનો ફાયદો વજન ઘટાડવામાં તેની ભૂમિકા છે. વરિયાળીના બીજનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે અને ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે, જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળાના મહિનાઓમાં તંદુરસ્ત, ઠંડી અને આરામદાયક રહેવાની એક સરળ, કુદરતી રીત એ છે કે તમારી રૂટિનમાં વરિયાળીનો સમાવેશ કરવો.
