શરીરમાં વારંવાર થતા ફેરફારોની અસર આરોગ્ય પર તરત જ દેખાય છે. આહારમાં સતત પરિવર્તન, સ્વાસ્થ્યપ્રદ જીવનશૈલી, મસાલેદાર ખોરાકનો વપરાશ, કામના તણાવમાં વધારો વગેરે શરીર પર તાત્કાલિક અસર પડે છે. આ ગેસ, અપચો, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સહિતના આરોગ્ય પર તાત્કાલિક અસર કરી શકે છે. આને કારણે, પાચક શક્તિ નબળી પડે છે. જ્યારે પાચક સમસ્યાઓ થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે આંતરડાઓ દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
દૈનિક આહારમાં મસાલેદાર અથવા તેલયુક્ત ખોરાકનું સેવન પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરી કચરો પેટમાં ગેસ અને અપચોનું કારણ બને છે. અપચોની સમસ્યાના કિસ્સામાં ઘણીવાર, ઘણા લોકો તબીબી સ્ટોર્સમાં મળી આવેલી ગોળીઓ ખાય છે. જો કે, આ ગોળીઓ આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, આજે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે તમારા આંતરડામાં સંગ્રહિત ગંદકીને દૂર કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ. આ ખોરાકનો વપરાશ પાચનમાં સુધારો કરશે. આ કબજિયાતથી કુદરતી રાહત પણ આપશે.
પેરુ:
બગડતી પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરવા માટે, દૈનિક આહારમાં જામફળનો નિયમિત વપરાશ કરવો જોઈએ. કારણ કે ખુર્મામાં ઘણા ફાઇબર છે. ફાઇબર -સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ સરળતાથી શરીરમાંથી કચરો દૂર કરે છે. આઇટીમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન્સ શરીરની પાચક પ્રણાલીને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાત અને પાચક સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે નિયમિતપણે જામફળ ખાય છે. આ સિવાય, જામફળની છાલમાં પુષ્કળ ફાઇબર હોય છે.
તાકી
ઉનાળા સહિત તમામ asons તુઓમાં નિયમિતપણે છાશ પીવો. છાશ પીવાથી શરીરની પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો થાય છે. ઉનાળામાં શરીરમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડવા માટે, તમારા આહારમાં છાશ અથવા દહીં ખાય છે. જો તમને ઘણી વાર અપચો, ઉબકા અથવા અન્ય પાચક સમસ્યાઓ હોય, તો જીરુંથી બનેલા છાશ પીવો. આ પાચક સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે. તમારા દૈનિક આહારમાં છાશનો નિયમિત વપરાશ કરવો જોઈએ.
સૌથી ધનિક ભારતીય અભિનેતા 2025: 2025 માં ભારતની ધનિક અભિનેતાની આઘાતજનક વાર્તા, 50 રૂપિયાથી 7500 કરોડથી જાણો
પલાળેલા કિસમિસ:
કિસમિસનો ઉપયોગ મીઠી વાનગીઓ બનાવવા માટે થાય છે. કિસમિસ ખાવાનું આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી સવારે જાગો અને ખાલી પેટ પર કિસમિસ પાણી પીવો. 5 અથવા 6 કિસમિસને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે જાગ્યા પછી, આ પાણી ખાલી પેટ પર પીવો. આ પાચન બગાડતું નથી. આ સિવાય, આંતરડામાં સંગ્રહિત ઝેરી કચરો દૂર કરવા માટે તમારે કિસમિસ પાણી પીવું જોઈએ. તેમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો અને આયર્ન હોય છે, જે ફક્ત શરીરની પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને પણ energy ર્જા પ્રદાન કરે છે.
