ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: યોગ આસનો: યોગ ઘણી સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અહેવાલો અનુસાર, યોગની નિયમિત પ્રથા સ્વાદુપિંડ અને ઇન્સ્યુલિનમાં સુધારો કરે છે. આ સાથે, યોગ તાણ ઘટાડે છે અને શરીરમાં રાહત વધારે છે. અહીં કેટલાક યોગ આસનો છે. જે તમને તમારા ડાયાબિટીઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વકરસન: નિયમિત વકરસના પ્રેક્ટિસ એબીએસને મજબૂત અને સુશોભન બનાવે છે. તમે તમારા શરીરને લવચીક બનાવવા માટે દરરોજ આ આસન કરી શકો છો. આ કરવા માટે, દંડસનામાં બેસો અને તમારા પગને આગળ ફેલાવો. પછી તમારા અંગૂઠાને ઉપરની તરફ ઉભા કરો અને તમારા હથેળીને તમારા હિપ્સની નજીક રાખો અને તમારા જમણા ઘૂંટણને વળાંક આપો. પછી તમારા હાથ ફેલાવો અને એક breath ંડો શ્વાસ લો. પછી તમારો જમણો હાથ તમારી જમણી કમરની પાછળ લો અને તેને જમીન પર મૂકો. પછી તમારા ડાબા હાથથી જમણી પગની ઘૂંટી પકડો. આની સાથે, તમારા માથાને જમણી તરફ ફેરવો અને જમણા ખભા જુઓ. એક તરફ આ આસન કર્યા પછી, તેને બીજી બાજુ કરો.
હલસન: આ આસન પાચક અવયવોની માલિશ કરે છે અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરીને, ચયાપચય વધે છે. આ કરવા માટે, સર્વનગસાનામાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે તમારા પગને તમારા માથા પાછળ લાવો, આ સમય દરમિયાન તમારું આખું વજન તમારા ખભા અને માથા પર હોવું જોઈએ. આ કરીને, તમારું અંગૂઠો જમીનને સ્પર્શ કરશે. આ મુદ્રામાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરો.
સર્વનગાસન: આ આસન રક્ત પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરે છે. તે કબજિયાતની સારવાર કરે છે અને વાળ ખરવાને ઘટાડે છે. આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. હવે બંને પગ ઉમેરો અને તેને ઉપરની તરફ ઉપાડો. જ્યારે તમારા પગ 90 ડિગ્રી સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તમારા હાથથી તમારી પીઠને ટેકો આપો. આ આસન કરતી વખતે, તમારા શરીરનું વજન માથા અને ખભા પર હોવું જોઈએ.
બલુચિસ્તાન સંઘર્ષ: પાકિસ્તાનની નિષ્ફળતા અને આંતરરાષ્ટ્રીય સમુદાય મૌન પર પ્રશ્ન
