ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સમર હેલ્થ ડ્રિંક: ઉનાળામાં આવી વસ્તુઓનો વપરાશ થવો જોઈએ, જે શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરશે. કારણ કે આ સમય દરમિયાન, મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને અતિશય પરસેવોને કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય છે. આ રીતે, માત્ર પાણી જ નહીં, પણ કેટલીક વસ્તુઓ જે શરીરને પીવાથી ઠંડી પડે છે. જેમાં છાશ શામેલ છે. તે ઘરે પણ બનાવી શકાય છે. આ સિવાય, તેમાં ગમ કટિરા પીવાનું ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ગમ કટિરા શરીરને ઠંડક અને શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તેની અસર ઠંડી છે. તે ઘણી રીતે આહારમાં શામેલ થઈ શકે છે. છાશ પીવાનું નિયમિતપણે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન બી 12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ પ્રદાન કરે છે. તેમાં છાશની પ્રોબાયોટિક્સ પણ શામેલ છે, જે આંતરડાની તંદુરસ્તીને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
આહારકાર ગતામ કહ્યું કે છાશ અને ગમ કટિરાનો વપરાશ ઘણી રીતે શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેને પીવું energy ર્જા પ્રદાન કરે છે. આ સિવાય, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા, પાચન સુધારવામાં અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
પાચન માટે ફાયદાકારક
નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે છાશ એ પ્રોબાયોટિક્સ છે, તેથી તે આંતરડાની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય, ગમ કટિરા ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહેવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
હાડકાં મજબૂત હશે
છાશ અને ગમ કટિરા બંને હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે. આ બંને કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હાડકાંને યોગ્ય રાખવા માટે જરૂરી છે. જે લોકો તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ ધરાવે છે, તેમના માટે, છાશમાં ગમ કટિરા પીવાનું ફાયદાકારક છે.
પ્રતિરક્ષા અને ત્વચા
નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે આંતરડાની તબિયત યોગ્ય છે, ત્યારે તે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય, ગમ કટિરાના વજનને સંચાલિત કરવામાં અને ત્વચાને ચમકવા માટે પણ મદદરૂપ છે. છાશ અને ગમ કટિરા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, તેથી તે ત્વચા માટે પણ સારું છે.
શરીરને energy ર્જા અને ઠંડક મળશે
છાશમાં ગમ કટિરા પીવાથી શરીરને ઠંડુ અને શક્તિ મળશે. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ડિહાઇડ્રેશન અથવા ત્વચાની બળતરા અને ખંજવાળને કારણે નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓ અટકાવી શકે છે.
આની જેમ પીવો
રાત્રે પાણીમાં ગમ કટાયરને પલાળી રાખો. આ પછી તે ફૂલી જાય છે. હવે બીજા દિવસે તમે તેને છાશ સાથે મિશ્રિત પી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તે મર્યાદિત માત્રામાં અને શરીરની જરૂરિયાત મુજબ વપરાશ કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તમે એક દિવસમાં 5 થી 10 ગ્રામ ભડકતા ગમ કેટરનો વપરાશ કરી શકો છો. આ સિવાય, 1 ગ્લાસ એટલે કે 200 થી 300 ગ્રામ છાશને એક દિવસમાં ટાળવો જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર: સવારે હળદર અને મધ લો, સવારે ખાલી પેટ પર, તમે ઘણા ગંભીર રોગોથી છૂટકારો મેળવશો
