ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પ્રોટીનની ઉણપ: પ્રોટીન આપણા શરીરના વિવિધ પ્રકારનાં કાર્યો કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન દ્વારા, શરીરમાં સ્નાયુઓનું ઉત્પાદન અને સમારકામ કરવાનું કામ, રોગોને રોકવા માટે એન્ટિબોડીઝ બનાવે છે અને નવા કોષો કરવામાં આવે છે. શરીરમાં પ્રોટીનનો અભાવ ઘણા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. સામાન્ય રીતે, પ્રોટીન આહારમાંથી જ મેળવવામાં આવે છે. જ્યારે પ્રોટીનની ઉણપ હોય ત્યારે ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે.
બદલાતી જીવનશૈલીમાં, અમારું ખોરાક ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. આને કારણે, અમે પ્રોટીન આહાર લેતા ઘટાડી રહ્યા છીએ. જેની અસરો ઘણા પ્રકારના રોગો તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. પ્રોટીનના અભાવને કારણે, શરીરની પ્રતિરક્ષા નબળી પડે છે અને કોઈપણ પ્રકારનું ચેપ આપણને સરળતાથી ઘેરી શકે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે આપણે શરીરમાં શરીરમાં પ્રોટીનનો અભાવ ન હોવા જોઈએ.
પ્રોટીનની ઉણપ કેમ છે
જાહેર આરોગ્ય નિષ્ણાત ડો. સમીર ભતી એવું કહેવામાં આવે છે કે આહારમાં લોકો વધુ કોર્બ અને ચરબી ધરાવે છે, પરંતુ પ્રોટીન ઓછું છે. પરંતુ પ્રોટીન શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોટીન તેમના વજન અનુસાર એક દિવસમાં લેવી જોઈએ, પરંતુ લોકો આ તરફ ધ્યાન આપતા નથી અને શરીર ઘટવાનું શરૂ થાય છે. આ સમસ્યા છેલ્લા કેટલાક વર્ષોથી ખૂબ જોવા મળી છે. હવે નાની ઉંમરે, લોકોના શરીરમાં પ્રોટીનની અછત છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સમયસર ઓળખવી જરૂરી છે. કેટલાક લક્ષણો છે જે સૂચવે છે કે પ્રોટીનનું સ્તર ઘટી રહ્યું છે.
શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
ડ Dr .. સમીર કહે છે કે થાક, વાળના પતન, ત્વચાની શુષ્કતા, નબળા નખ અને વારંવાર માંદગી જેવા લક્ષણો શરીરમાં દેખાઈ શકે છે. આ સિવાય, શરીરના કેટલાક સ્થળોએ સોજો, વજન ઘટાડવું, અને સ્નાયુઓની નબળાઇ પણ પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ સિવાય, રોગની મોડી ઉપચાર અને ઘાને મોડા ભરવા પણ પ્રોટીનના અભાવને કારણે હોઈ શકે છે. આહાર બદલીને પ્રોટીનની ઉણપ પૂર્ણ કરી શકાય છે.
આ રીતે, અછત કરો
જો ઉલ્લેખિત લક્ષણો અનુભવાય છે, તો પછી તરત જ તમારા આહારને તરત જ બદલો. આહારમાં પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો. આહારમાં માંસ, માછલી, ઇંડા, કઠોળ, બદામ અને બીજ શામેલ કરો. નિયમિત બદલો અને કસરત કરો. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. જો તમને વધુ નબળાઇ લાગે છે, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. શરીરમાં કયા પ્રોટીનની ઉણપ છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ડોકટરો તમને પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ પણ આપી શકે છે.
બોલિવૂડથી ભૂખેટા પાકિસ્તાની તારાઓ: પાકિસ્તાની તારાઓ પર ભારતની મોટી ક્રિયા, મૂવીઝ અને પગથી ચહેરો કા remove વાનો આદેશ
