બપોરના ભોજન કે રાત્રિભોજન, ઘણા લોકોને ખાધા પછી મીઠી ખાવાની ટેવ હોય છે. કેટલાક લોકો ભોજન પછી મીઠા ખોરાકની લાલચનો વિરોધ કરવામાં અસમર્થ છે. આ સંદર્ભમાં પુરાવા તાજટ્રાસમાં રજૂ કરવામાં આવ્યા છે. અમને જણાવો કે શરીર મીઠું ખાવાનું શું સૂચવે છે કે નહીં, પછી ભલે તે ખાધા પછી મીઠાઇ ખાવાની ઇચ્છા હોય.
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો લોકો કેટલાક વિટામિનમાં અભાવ છે અથવા તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય નિયંત્રણમાં નથી, તો તેઓને મીઠી ખાવાની ઇચ્છા છે. ખરેખર, મીઠી ખાવાની ઝંખના માટે તે ખૂબ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને ખાધા પછી મીઠી ખાવાની ઝંખના હોય, તો તમારે કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
સતત મીઠા ખોરાકની તૃષ્ણાના કારણો શું છે?
ભોજન પછી, શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે. આ શરીરમાં ખાંડની માત્રા ઘટાડે છે. આ મગજને સૂચવે છે કે શરીરને શર્કરાની જરૂર છે. આ મીઠી ખાવાની સતત ઇચ્છા બનાવે છે. ખરેખર, આયુર્વેદમાં જણાવ્યા મુજબ, મીઠા ખોરાક પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તેમ છતાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે ભોજન પછી શું મીઠું ખાવ છો તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા લોકોને મીઠી ખાવાની ઇચ્છા હોય છે, તેથી તેઓ ખાંડ, આઈસ્ક્રીમ અથવા લાસી જેવી મીઠાઈઓ ખાય છે. જો તમને દરરોજ આ મીઠાઈઓ ખાવાની ટેવ હોય, તો તેના સ્વાસ્થ્યના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. આનું સૌથી મહત્વનું કારણ એ છે કે આ મીઠી વાનગીમાં ખાંડ વધારે છે. અતિશય ખાંડનું સેવન કરવું એ આરોગ્યની ગંભીર સમસ્યા હતી.
ભારતીય એરફોર્સ એક્શન: ‘ઓપરેશન સિંદૂર’ માં પાકિસ્તાની મીરાજ ખૂંટો, કાટમાળનો વિડિઓ સપાટી પર આવ્યો
મારે કઈ મીઠાઇઓ ખાવું જોઈએ?
ગોળ ખાવાનું સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે. જો તમે ભોજન પછી મીઠી ખાવા માંગતા હો, તો તમે ગોળનું સેવન કરી શકો છો. ગોળ પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે. રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે ગોળ પણ ફાયદાકારક છે.
તારીખ અથવા કિસમિસ
તેનું સેવન કરીને, તમને થોડો મીઠો ખોરાક ખાવાનો સંતોષ મળશે. આ સાથે, તારીખો અને કિસમિસનું સેવન આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તારીખો અને કિસમિસની યોગ્ય માત્રા ખાવાથી લોહીની વિકૃતિઓ દૂર થાય છે.
શ્યામ ચોકલેટ અને ફળ
ડાર્ક ચોકલેટમાં ખાંડ ઓછી છે. તેથી, રાસાયણિક રીતે પ્રોસેસ્ડ ખાંડ લોહીમાં ઉપલબ્ધ નથી. ફળો ખાવાનું સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે.
