આજના ડીજીટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન આપણી દિનચર્યાનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ તેમનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ખાસ કરીને શૌચાલયમાં, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર જોખમ ઊભું કરી શકે છે. બાથરૂમ એ એવી જગ્યાઓમાંથી એક છે જ્યાં સૌથી વધુ જીવાણુઓ જોવા મળે છે. નળ, ડોરકનોબ્સ અને ટોઇલેટ સીટ પર અદ્રશ્ય બેક્ટેરિયા હોય છે જે સીધા તમારા સ્માર્ટફોન અને પછી તમારા શરીર સુધી પહોંચી શકે છે.
ચાલો જાણીએ કે ટોયલેટમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે જોખમી છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
1. જીવલેણ જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાનો ખતરો
શૌચાલય: બેક્ટેરિયા અને જંતુઓનો ગઢ
- ટોયલેટમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ખતરનાક બેક્ટેરિયા ફોનની સ્ક્રીન પર ચોંટી જાય છે.
- આ બેક્ટેરિયા કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (યુટીઆઈ) જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
- ફોનને હાથની જેમ ધોઈ શકાતો નથી, જેના કારણે ફોનમાં લાંબા સમય સુધી બેક્ટેરિયા રહે છે.
2. આખા ઘરમાં બેક્ટેરિયાનો ફેલાવો
ફોન દ્વારા ચેપનું જોખમ
- ટોયલેટમાં મોબાઈલનો ઉપયોગ કર્યા પછી હાથ ધોઈએ તો પણ ફોનમાં રહેલા બેક્ટેરિયા સાફ થતા નથી.
- આ બેક્ટેરિયા બેડરૂમ, કિચન, ડાઇનિંગ રૂમ અને અન્ય જગ્યાએ ફેલાઈ શકે છે.
- સમગ્ર પરિવાર હાનિકારક જંતુઓના સંપર્કમાં આવી શકે છે.
3. પાચન સમસ્યાઓ અને ઝાડા
ખોરાકમાં બેક્ટેરિયાનો પ્રવેશ
- શૌચાલયમાં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કર્યા પછી, જો હાથ સાફ ન કરવામાં આવે તો, બેક્ટેરિયા ખોરાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.
- આનાથી ઝાડા, પેટમાં સોજો અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
- આંતરડા પર બેક્ટેરિયાની અસર તમારા પાચનતંત્રને નબળી બનાવી શકે છે.
4. પાઈલ્સનું જોખમ (હેમોરહોઇડ્સ)
લાંબા સમય સુધી ટોઇલેટ પર બેસી રહેવાની આડ અસર
- સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે ટોયલેટમાં વધુ સમય વિતાવવાથી પાઈલ્સ (હેમોરહોઈડ)ની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- ટોયલેટ સીટ પર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે.
- બિનજરૂરી દબાણ લાગુ પાડવાથી પાચન તંત્ર પર અસર પડી શકે છે, જે પાઈલ્સનું મુખ્ય કારણ છે.
આ સમસ્યાઓથી કેવી રીતે બચવું?
- ટોયલેટમાં મોબાઈલ ન લો.
- ફક્ત તમારા હાથ જ નહીં, પણ તમારા ફોનને પણ સાફ કરો.
- ફોનને સાફ કરવા માટે એન્ટીબેક્ટેરિયલ વાઇપ્સ અથવા આલ્કોહોલ આધારિત ક્લીનર્સનો ઉપયોગ કરો.
- ખોરાકની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો.
- હાથ ધોયા પછી જ ભોજન લો.
- પાચન સુધારવા માટેના ઉપાયો અપનાવો.
- ફાઈબરયુક્ત આહાર લો.
- શૌચાલયમાં બેસીને વિતાવતો સમય ઓછો કરો.
- સ્વચ્છતાની આદત કેળવો.
- નિયમિતપણે બાથરૂમ સાફ કરો.
